Correr una media maratón sin ropa o practicar algunas posturas de yoga en la piel puede no estar en lo más alto de su lista de tareas pendientes, pero si está luchando con el amor propio o las inseguridades sobre su cuerpo, hacer ejercicio desnudo podría ser la mejor opción o truco que necesitas para empezar a amar su cuerpo.
En este artículo, echamos un vistazo a los beneficios físicos y emocionales de hacer ejercicio desnudo y consejos para empezar.
¿Por qué deberías hacer ejercicio desnudo?
Desnudarse más seguido tiene muchas ventajas y hacer ejercicio desnudo en casa puede ofrecer grandes beneficios para su bienestar general.
Si bien los entrenamientos desnudos no lo ayudarán a fortalecerse o perder peso más rápido que los entrenamientos completamente vestidos, las rutinas de ejercicios desnudos pueden ayudarlo a sentirse más cómodo con su piel.
Los entrenamientos desnudos te permiten examinar su cuerpo y verse cara a cara consigo mismo, exactamente como es. Con la práctica constante, llegará a conocer su cuerpo y poco a poco se sentirá más cómodo con usted mismo.
Según algunas investigaciones, pasar tiempo desnudo puede ayudar a aumentar la autoestima y la imagen corporal y, a su vez, mejorar la satisfacción con la vida.
Y otro estudio reciente que involucró a 27 hombres y 24 mujeres sugiere que la desnudez comunitaria en un entorno seguro puede mejorar la imagen corporal .
Es más fácil corregir la forma
Desde la perspectiva de un instructor, simplemente no hay forma de esconderse detrás de la ropa holgada y los patrones brillantes cuando está desnudo.
Cuando hace ejercicio desnudo, sabe exactamente qué está haciendo su cuerpo en todo momento, qué está alineado o desalineado, y qué está ocupado o no.
Como no hay forma de esconderse, puede verse a sí mismo y a su cuerpo como una estructura completa y comprender cómo funciona todo su cuerpo en conjunto.
Ayuda a fomentar la positividad y el aprecio por el cuerpo
El principal beneficio de los entrenamientos desnudos es el amor propio. Aunque los primeros entrenamientos pueden parecer extraños, con el tiempo, lentamente desarrollará Su confianza y se sentirá cada vez más cómodo con su cuerpo.
Esto puede ayudarle a superar sus propios pensamientos tímidos y sentirse más liberado de sus inseguridades personales.
Esta es una excelente manera de buscar la autenticidad, tanto física como emocionalmente.
Ver otros cuerpos desnudos cultiva la aceptación
Hay poder en ver otros cuerpos: las cicatrices, el vientre y el vello corporal. Como sociedad, continuamente nos venden esta idea de perfección corporal que simplemente nunca existe en la realidad.
Al ejercitarnos desnudos, conectamos con la realidad y con cuerpos reales. Un estudio reciente que involucró a 27 hombres y 24 mujeres sugiere que la desnudez comunitaria en un entorno seguro puede mejorar la imagen corporal .
Podemos mirar otro cuerpo y realmente apreciarlo con 'defectos' y todo. Cuando esto sucede, dice, comienza a darse cuenta de que si el cuerpo de otra persona es hermoso y adorable tal como es, entonces su cuerpo también debe serlo.
Esa cicatriz es un lugar donde ocurrió la curación, y ese vientre pudo haber tenido un bebé... En esencia, ese defecto percibido es realmente solo una parte hermosa de la historia de nuestro cuerpo: el milagro de nuestro cuerpo.
Consejos para hacer ejercicio desnudo
Si está considerando hacer ejercicio pero aún no está seguro de si es adecuado para usted, puede comenzar investigando y luego escribir su propia lista personal de pros y contras. Esto puede ayudarlo a tomar una decisión adecuada para usted.
También se recomienda hacer sus primeros entrenamientos en un espacio privado. Si decide aventurarse fuera de su casa, asegúrese de encontrar un lugar que tenga una clase desnuda aprobada.
Y no se preocupe por las preguntas que pueda tener acerca de asistir a una clase de gimnasia desnuda. Es muy probable que el instructor ya haya respondido todas las preguntas que pueda tener sobre su cuerpo o su capacidad para hacer ejercicio desnudo.
También es fundamental bajar las defensas y abstenerse de comentarios como "Nadie quiere verme desnudo".
Conclusión
Hacer ejercicio desnudo, ya sea solo o en grupo, puede ser liberador. Moverse libremente, sin ropa, puede ayudar a aumentar la autoestima, promover la positividad corporal y fomentar la autoaceptación.
Si hacer ejercicio sin ropa de ante es nuevo para usted, recuerde tomarlo con calma y hacer solo lo que le resulte cómodo. También está bien comunicarse con un instructor y hacer preguntas antes de decidir probar un entrenamiento sin ropa.
Si prueba un entrenamiento desnudo y se siente mejor después, no solo físicamente sino también mental y emocionalmente, entonces tal vez obtenga más que solo aptitud física de la experiencia. Tal vez también obtenga un nuevo sentido de amor propio.