Si ya has visto los trucos y posiciones de Yoga y el post viral de las posturas de Yoga con todas sus ventajas explicadas, no te pierdas esta Meditación para la fatiga mental.
Nos encanta esta meditación porque te da una energía súper poderosa.
Es genial para esos días que te levantas cansad@ y también para los días que llegas a casa después de un día duro y aún te queda mucho día por delante (y sólo tienes ganas de irte a dormir).
Aprende más sobre yoga en https://www.instagram.com/lusatnam/
Meditación para la fatiga mental
Postura y mudra: Siéntate en postura fácil, junta los dedos anulares y entrelaza el resto de los dedos. El dedo pulgar derecho cruza encima del izquierdo. Sostén las manos unos centímetros delante del diafragma con los angulares apuntando hacia arriba en un ángulo de 60º.
Ojos: Enfócate en tu tercer ojo.
Mantra: Inhala y canta el mantra "ong" lo más largo que puedas vibrando el sonido en la cavidad nasal.
Tiempo: 3 minutos.
Toma un tiempo de descanso después de esta meditación.
Y hablando de meditaciones... Cuánto tiempo meditas?
Según el tiempo que dediques a meditar, producirá un efecto u otro en ti:
- 3 minutos - empieza a fortalecer el aura y mejorar la circulación.
- 11 minutos - empieza a equilibrar el sistema nervioso y glandular.
- 22 minutos - equilibra las 3 mentes y empiezan a trabajar juntas.
- 31 minutos - tu sistema celular empieza a cambiar y tu vibración se eleva.
- 62 minutos - Libera patrones subconscientes, te alinea con tu alma y la química de tu cerebro cambia.
Si acabas de iniciarte, empieza poco a poco y ve aumentando tiempos según sientas. ¡Mantente constante cada día! ¿Cuánto tiempo has meditado hoy?
Video : Mantra ONG
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