¿Cuál es la fruta que más adelgaza?

La fruta es el refrigerio preparado de la naturaleza repleto de vitaminas, fibra y otros nutrientes que respaldan una dieta saludable.

La fruta también es generalmente baja en calorías y alta en fibra, lo que puede ayudarlo a perder peso.

De hecho, comer fruta está relacionado con un menor peso corporal y un menor riesgo de diabetes, presión arterial alta, cáncer y enfermedades del corazón.

En este post le contamos cuál es la fruta que más adelgaza y cuáles 10 frutas más beneficiosas para bajar de peso que le siguen, así las tendrá en cuenta a la hora de pedir sus cestas de frutas a domicilio y comer sano para estar en forma.

11 de las mejores frutas para comer para bajar de peso

1. Toronja

La toronja es un cruce entre un pomelo y una naranja y se asocia comúnmente con la dieta y la pérdida de peso.

La mitad de una toronja contiene solo 39 calorías, pero proporciona el 65 % de la ingesta diaria de recomendada de vitamina C. 

Además, la toronja tiene un índice glucémico bajo, lo que significa que libera azúcar en el torrente sanguíneo más lentamente. Una dieta con un índice glucémico bajo puede ayudar a perder y mantener el peso.

Si bien la toronja se puede comer sola, también es una gran adición a las ensaladas y otros platos.

2. Manzanas

Las manzanas son bajas en calorías y altas en fibra, con 116 calorías y 5,4 gramos de fibra por fruta grande (223 gramos).

También se ha encontrado que apoyan la pérdida de peso.

En un estudio, las mujeres recibieron tres manzanas, tres peras o tres galletas de avena, con el mismo valor calórico, por día durante 10 semanas. El grupo de las manzanas perdió 0,91 kg y el grupo de las peras 0,84 kg, mientras que el peso del grupo de la avena no cambió.

Debido a que las frutas bajas en calorías como las manzanas llenan más, es posible que coma menos de otros alimentos durante el transcurso del día. En particular, una manzana llena casi tres veces más que una barra de chocolate.

Las investigaciones muestran que las manzanas se comen mejor enteras, en lugar de en jugo, para reducir el hambre y controlar el apetito.

Dicho esto, dos estudios relacionan el jugo de manzana con la reducción de la grasa corporal en comparación con una bebida de control con la misma cantidad de calorías. El extracto de polifenoles de manzana, elaborado a partir de uno de los compuestos naturales de la fruta, también se ha relacionado con niveles reducidos de colesterol.

Las manzanas se pueden disfrutar en una variedad de formas, tanto cocidas como crudas. Intente agregarlos a cereales fríos y calientes, yogur, guisos y ensaladas, o hornéelos solos.

3. Bayas

Las bayas son potencias de nutrientes bajas en calorías.

Por ejemplo, 1/2 taza de arándanos contiene solo 42 calorías, pero proporciona el 12 % de vitamina C y manganeso recomendados, así como el 18 % de vitamina K.

Una taza de fresas contiene menos de 50 calorías y proporciona 3 gramos de fibra dietética, así como el 150 % de de vitamina C recomendada y casi el 30 % de manganeso.

También se ha demostrado que las bayas llenan. Un pequeño estudio encontró que las personas que recibieron un refrigerio de bayas de 65 calorías comieron menos alimentos en una comida posterior que las que recibieron dulces con la misma cantidad de calorías.

Además, comer bayas puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol, reducir la presión arterial y reducir la inflamación, lo que puede ser particularmente útil para las personas con sobrepeso.

Tanto las bayas frescas como las congeladas se pueden agregar al cereal o al yogur para el desayuno, mezcladas en un batido saludable, mezcladas con productos horneados o mezcladas en una ensalada.

4. Frutas con caroso

Las frutas con caroso, también conocidas como drupas, son un grupo de frutas de temporada con un exterior carnoso y un hueso o hueso en el interior. Incluyen melocotones, nectarinas, ciruelas, cerezas y albaricoques.

Las frutas con hueso son bajas en calorías y ricas en nutrientes como las vitaminas C y A, lo que las hace excelentes para las personas que intentan perder peso.

Por ejemplo, un durazno mediano (150 gramos) contiene 58 calorías, mientras que 1 taza (130 gramos) de cerezas aporta 87 calorías y dos ciruelas pequeñas (120 gramos) o cuatro albaricoques (140 gramos) tienen solo 60 calorías.

En comparación con los bocadillos poco saludables como las papas fritas o las galletas, las frutas con hueso son una opción de saciedad más rica en nutrientes.

Las frutas con hueso se pueden comer frescas, picadas en ensaladas de frutas, mezcladas en una papilla abundante, o incluso a la parrilla o añadidas a platos salados.

5. Fruta de la pasión

La fruta de la pasión, que se origina en América del Sur, crece en una hermosa enredadera en flor. Tiene una corteza exterior dura, de color púrpura o amarillo, con una masa de semillas comestibles y pulposas en el interior.

Una fruta (18 gramos) contiene solo 17 calorías y es una rica fuente de fibra, vitamina C, vitamina A, hierro y potasio.

Para una fruta tan pequeña, la maracuyá contiene una gran cantidad de fibra dietética.

La fibra ralentiza tu digestión, ayudándote a sentirte lleno por más tiempo y controlando tu apetito .

Además, las semillas de maracuyá proporcionan piceatannol, una sustancia relacionada con la reducción de la presión arterial y una mejor sensibilidad a la insulina en hombres con sobrepeso. 

Para bajar de peso, la fruta de la pasión se consume mejor entera. Puede comerse sola, utilizarse como aderezo o relleno de postres, o añadirse a bebidas.

6. Ruibarbo

El ruibarbo es en realidad un vegetal, pero en Europa y América del Norte, a menudo se prepara como una fruta.

Si bien tiene solo 11 calorías por tallo, aún contiene casi 1 gramo de fibra y casi el 20 % de vitamina K recomendada.

Además, la fibra de ruibarbo puede ayudar a reducir el colesterol alto, que es un problema común para las personas que luchan con su peso.

7. Kiwi

Los kiwis son frutas pequeñas de color marrón con pulpa verde o amarilla brillante y semillas negras diminutas.

Muy ricos en nutrientes, los kiwis son una excelente fuente de vitamina C, vitamina E, folato y fibra, y tienen importantes beneficios para la salud.

En un estudio, 41 personas con prediabetes comieron dos kiwis dorados al día durante 12 semanas. Experimentaron niveles más altos de vitamina C, una reducción en la presión arterial y una reducción de 3,1 cm en la circunferencia de la cintura.

Estudios adicionales señalan que el kiwi puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre, mejorar el colesterol y apoyar la salud intestinal, todos los beneficios adicionales de pérdida de peso.

Además, los kiwis son ricos en fibra dietética. Una fruta pequeña pelada (69 gramos) tiene más de 2 gramos de fibra, mientras que la piel por sí sola proporciona 1 gramo extra de fibra.

Se ha demostrado que las dietas ricas en fibra de frutas y verduras promueven la pérdida de peso, aumentan la saciedad y mejoran la salud intestinal.

El kiwi es suave, dulce y delicioso cuando se come crudo, pelado o sin pelar. También se puede hacer jugo, usarse en ensaladas, agregarse a su cereal de la mañana o usarse en productos horneados.

8. Melones

Los melones son bajos en calorías y tienen un alto contenido de agua, lo que los hace muy amigables para perder peso.

Solo 1 taza (150 a 160 gramos) de melón, como melón dulce o sandía, proporciona unas modestas 46 a 61 calorías.

Aunque son bajos en calorías, los melones son ricos en fibra, potasio y antioxidantes, como la vitamina C, el betacaroteno y el licopeno.

Además, consumir frutas con alto contenido de agua puede ayudarlo a perder peso extra.

Los melones se pueden disfrutar frescos, en cubos o en bolas para animar una ensalada de frutas. También se mezclan fácilmente en batidos de frutas o se congelan en paletas de frutas.

9. Naranjas

Como todos los cítricos, las naranjas son bajas en calorías y ricas en vitamina C y fibra. También llenan mucho.

De hecho, las naranjas llenan cuatro veces más que un croissant y el doble que una barra de muesli.

Si bien muchas personas consumen jugo de naranja en lugar de rodajas de naranja, los estudios han encontrado que comer frutas enteras, en lugar de beber jugos de frutas, no solo reduce el hambre y la ingesta de calorías, sino que también aumenta la sensación de saciedad.

Por lo tanto, si está tratando de perder peso, puede ser mejor comer naranjas en lugar de beber jugo de naranja. La fruta se puede comer sola o agregada a su ensalada o postre favorito.

10. Plátanos

Cuando intentan perder peso, algunas personas evitan los plátanos debido a su alto contenido de azúcar y calorías.

Si bien los plátanos tienen más calorías que muchas otras frutas, también son más ricos en nutrientes y proporcionan potasio, magnesio, manganeso, fibra, numerosos antioxidantes y vitaminas A, B6 y C.

Su índice glucoso bajo a medio puede ayudar a controlar los niveles de insulina y regular el peso, especialmente para las personas que tienen diabetes.

Además, un estudio ilustró que comer un plátano por día redujo tanto el azúcar en la sangre como el colesterol en personas con colesterol alto.

Los alimentos de alta calidad, ricos en nutrientes y bajos en calorías, como los plátanos, son vitales para cualquier plan de pérdida de peso saludable.

Los plátanos se pueden disfrutar solos como un conveniente refrigerio para llevar o se pueden agregar crudos o cocidos a una amplia variedad de platos.

11. Aguacates

Los aguacates son una fruta grasosa y rica en calorías que se cultiva en climas cálidos.

Medio aguacate (100 gramos) contiene 160 calorías, lo que lo convierte en una de las frutas con mayor densidad calórica. 

A pesar de su alto contenido de calorías y grasas, los aguacates pueden promover la pérdida de peso.

En un estudio, 61 personas con sobrepeso comieron una dieta que contenía 200 gramos de aguacate o 30 gramos de otras grasas (margarina y aceites). Ambos grupos experimentaron una pérdida de peso significativa, lo que indica que los aguacates son una opción inteligente para aquellos que buscan perder peso.

Otros estudios han encontrado que comer aguacates puede aumentar la sensación de saciedad, disminuir el apetito y mejorar los niveles de colesterol.

Además, un gran estudio de los patrones de alimentación estadounidenses reveló que las personas que comían aguacates tendían a tener dietas más saludables, un menor riesgo de síndrome metabólico y un peso corporal más bajo que las personas que no los comían.

Los aguacates se pueden usar como reemplazo de la mantequilla o la margarina en el pan y las tostadas. También puede agregarlos a ensaladas, batidos o salsas.

Conclusión

La fruta es una parte esencial de una dieta saludable y puede ayudar a perder peso.

La mayoría de las frutas son bajas en calorías y ricas en nutrientes y fibra, lo que puede aumentar la saciedad.

Tenga en cuenta que es mejor comer frutas enteras que en jugo.

Además, simplemente comer fruta no es la clave para perder peso. También debe esforzarse por llevar una dieta saludable basada en alimentos integrales junto con la actividad física.

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Los pasos para secar un ramo de flores con éxito

¿No está seguro de qué hacer con las flores que le regalaron de la floristería ginkgobiloba.es? Resulta que hacer un recuerdo floral de sus recuerdos especiales es más fácil de lo que piensa.

Ya sea un ramo de novia de valor incalculable o un arreglo particularmente importante de un ser querido, tiene algunas opciones para secar o conservar sus flores cuando se trata de preservar la belleza y el valor sentimental de sus flores.

Secar flores es una opción popular para guardar flores, especialmente para aquellos que desean un aspecto romántico y pintoresco para sus flores. Las flores secas se pueden usar como decoración para agregar textura a una sala de estar, un centro de mesa de comedor para iniciar una conversación o como un recordatorio tangible de un recuerdo especial.

Antes de comenzar, aquí hay algunos consejos profesionales que debe tener en cuenta para que el proceso de secado sea lo más fluido posible, así como para asegurarse de que sus flores estén a la altura de la tarea:

El secado al aire funciona mejor para ramos y flores robustas como rosas, o variedades pequeñas y duraderas como la lavanda.

La técnica de secado por microondas es ideal para conservar el color y la estructura de flores como gerberas, crisantemos, rosas y tulipanes individuales.

Utilice técnicas de conservación alternativas para las flores más delicadas, como los lirios, como el prensado o el enmarcado.

No espere demasiado para secar sus flores, ya que es probable que las flores completamente maduras pierdan sus pétalos en el proceso de secado.

Ahora que conoce los conceptos básicos del secado de flores al aire, comencemos con algunas de las diferentes opciones que tiene: secado al aire y secado en microondas. Tenga en cuenta que las flores secas se desvanecen rápidamente con la luz del sol o el calor extremo, así que asegúrese de mantener sus flores en áreas frescas y alejadas de las ventanas.

Cómo secar flores al aire

Secar las flores al aire es uno de los métodos más tradicionales, aunque más lentos, para secar las flores. Este método consiste en dejar que la naturaleza haga la mayor parte del trabajo para secar las flores con el tiempo, para que puedas sentarte, relajarte y esperar el resultado final.

Este método funciona mejor para ramos o arreglos florales más grandes, así como para flores más grandes como los girasoles.

Estos son los pasos a seguir cuando se secan las flores al aire:

Retire el exceso de follaje de las flores y corte los tallos a la longitud deseada (no menos de seis pulgadas). Para ayudar a que las flores conserven su color durante el proceso de secado, asegúrese de quitarlas de la luz solar tan pronto como las corte.

Cuelgue las flores individualmente o junte los tallos con bandas elásticas para colgar un ramo.

Encuentre un área oscura y seca con buena circulación, como un ático o un armario sin usar. Con hilo dental sin sabor, asegure la parte inferior de los tallos de las flores a una percha para que cuelguen boca abajo para que se sequen.

Deje las flores durante dos o tres semanas hasta que estén completamente secas.

Retire las flores de las perchas y rocíe con laca para el cabello sin perfume para protegerlas.

Cómo secar flores con un microondas

Si está buscando una alternativa más rápida al secado al aire, buenas noticias: puede tener hermosas flores secas, usando un electrodoméstico que probablemente use todos los días. El método de microondas para secar flores requiere gel de sílice, que puedes encontrar en tiendas de manualidades. El gel conserva la forma de las flores y se puede utilizar una y otra vez.

He aquí cómo secar las flores en el microondas:

Encuentre un recipiente apto para microondas que contenga sus flores y quepa en el microondas. No vuelvas a usar un plato que quieras usar como comida después de este proyecto.

Cubra el fondo del recipiente con una pulgada o dos de gel de sílice, un poco más para flores más grandes. Coloque las flores en flor en el gel y luego vierta más gel sobre los pétalos. Vierta suavemente o use las manos para que los pétalos no se aplasten.

Coloque el recipiente destapado en el microondas. La temperatura y el tiempo del microondas variarán según el tipo de flor, por lo que este paso requiere un poco de prueba y error. Encienda el microondas en uno o dos niveles de calor por encima de descongelar durante 2 a 5 minutos. Las rosas pueden soportar más calor, mientras que las margaritas se secan mejor a temperaturas más bajas.

Verifique el progreso de su flor en el microondas después de aproximadamente un minuto y luego cada 30 segundos. Aumente el calor y el tiempo según sea necesario.

Una vez que las flores se hayan secado por completo, abre el microondas e inmediatamente tapa el recipiente.

Retire el recipiente del microondas, abra la parte superior un cuarto de centímetro y déjelo reposar durante 24 horas.

Limpie el gel de los pétalos con un cepillo de punta fina y luego rocíalo con un spray acrílico (también disponible en tiendas de manualidades).

Finalmente, exhiba o use sus flores secas en proyectos artesanales como desee.

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5 beneficios de usar merchandising personalizado para promocionar su negocio

Repartir productos de personalizados con marca es una forma fácil y rentable de garantizar que sus clientes interactúen con su marca todos los días. Esto será muy eficiente para promover el conocimiento de la marca y la asociación positiva de la misma.

Podría decirse que la marca es una de las herramientas de marketing más importantes que tiene cualquier empresa. Una buena marca en particular forma una huella en la mente de los clientes, brindándoles algo memorable y familiar a lo que prestar atención cuando buscan en el mercado al mejor proveedor. Idealmente, la marca lo retrata de cierta manera a sus clientes; de hecho, es una de las formas más efectivas de comunicar quién es usted y de qué se trata su negocio.

Desarrollar su marca desde un simple logotipo en blanco y negro hasta un nombre familiar con el que los consumidores resuenen requiere tiempo y mucho esfuerzo concentrado. Ofrecer merchandising personalizado productos promocionales a sus clientes es una forma impactante de hacerlo.

¿Qué son los productos promocionales de marca?

Los productos de marca son cualquier producto que tenga el nombre o el logotipo de su empresa. Estos productos suelen utilizarse con fines promocionales y se ofrecen (normalmente de forma gratuita) a los clientes. Cuando se aplica correctamente, se ha descubierto que esta estrategia mejora drásticamente la identidad de la marca, lo que aumenta el conocimiento de la marca y, en última instancia, las ventas.

¿Cuáles son los beneficios de estos productos?

La mercancía de marca es increíblemente importante, especialmente para las marcas relativamente nuevas que buscan aumentar su identidad y aumentar su base de clientes. Aquí hay 4 beneficios cruciales de usar este medio de promoción de productos y marcas.

1. Conciencia de marca y asociación positiva de marca

Repartir mercancía de marca solo vale la pena si los productos que entrega agregarán valor a la vida de sus clientes. Por ejemplo, si solo planea regalar tarjetas de presentación, probablemente debería reconsiderarlo. En su lugar, ofrezca productos que pueda estar seguro de que sus clientes utilizarán, como sombrillas, camisetas y memorias USB de marca. Dichos artículos son mucho más valiosos que esa tarjeta de visita grabada en relieve y es probable que se reciban con más entusiasmo.

Cada vez que dichos clientes vuelvan a ver su marca y logotipo, lo asociarán con la mercancía única y útil que recibieron de usted. Este es un fenómeno psicológico llamado asociación positiva de marca y es uno de los objetivos del marketing en primer lugar.

2. Mayor fidelidad de los clientes

Más del 70 % de los clientes están dispuestos a comprar un producto de una marca después de haber recibido un regalo. Si su empresa aún no está aprovechando estas cifras, debe hacerlo. Entregar mercancía de marca gratis a los clientes los hace sentir valorados y apreciados, y es probable que gane muchos más clientes leales.

3. Arroja luz sobre el tipo de negocio que maneja

El uso de productos de marca para crear conciencia de marca y promocionar su empresa es esencial, ya que genera publicidad tangible. Apele a los 5 sentidos, brindando a los clientes algo que pueden ver, tocar y experimentar.

Este método también dice mucho sobre el tipo de negocio que tiene. Al invertir en productos premium bien diseñados y de alta calidad, representa una empresa comprometida con la calidad y la satisfacción del cliente. Esto determinará la primera impresión que des a los nuevos clientes.

4. Se adapta al corto período de concentración del público en general

A medida que avanzamos tecnológicamente cada vez más, exponiéndonos a más información que nunca, no sorprende lo corto que es el período de concentración de la persona promedio. Las formas tradicionales de publicidad, al menos en su mayor parte, no hacen más que añadir a esta información. 

Piénselo. ¿Cuántos folletos y tarjetas de presentación ha entregado? ¿Cuánto dinero ha gastado en campañas publicitarias que la gente simplemente reenvía o escucha pasivamente? Tendría mucho más sentido gastar este dinero en productos de marca. Los artículos como camisetas, paraguas, gorras y calcomanías para parachoques funcionan de manera especialmente maravillosa, ya que sus clientes tienden a llevarlos, esencialmente ofreciéndole publicidad gratuita.

5. Es un modelo de marketing simple y sin complicaciones

A diferencia de las campañas publicitarias de televisión y otras grandes empresas de marketing que requieren un plan detallado y bien pensado para implementarse, distribuir productos promocionales de marca es simple. Podría incorporar este modelo en sus operaciones comerciales marcando productos que su empresa ya ofrece de forma gratuita, como bolígrafos, cuadernos y llaveros.

Otra buena idea, si es propietario de una tienda, sería diseñar e imprimir bolsas de compras reutilizables personalizadas que podría dar a los nuevos clientes cada vez que entren en su tienda. Y dado que todo el mundo está interesado en reciclar ahora, puede estar seguro de que estos clientes lo considerarán considerado.

Hacer que la mercancía promocional funcione para su negocio

Diferentes negocios tienen diferentes modelos y ofrecen diferentes servicios y productos. Averiguar qué mercancía de marca ofrecer en función de la naturaleza de su empresa es crucial. De esta forma, los productos que entregues recordarán a tus clientes tus propios productos. Un gran ejemplo de esto es cuando las compañías de refrescos regalan jarras y vasos gratis. Encontrar su propio punto óptimo y brindarles a los clientes artículos que realmente puedan usar contribuirá en gran medida al crecimiento de su marca y lo ayudará a mantener a los clientes que ya ha conquistado.

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Elegir pendientes de plata según la forma de la cara

Los aretes de plata son una manera perfecta de elevar tu look y atuendo y sentirte mucho más bella. Le dan un toque final a tu look que pocos accesorios logran. Los pendientes de plata son un accesorio imprescindible para todas las fiestas y eventos. Por lo tanto, se hace necesario elegir un par de aretes que se adapten a la forma de tu rostro. Te hemos traído una guía perfecta para comprar los mejores pendientes de plata según tu forma de cara.

Elegir pendientes de plata según la forma de la cara

Tus accesorios siempre deben complementar tu personalidad y atuendo. Los aretes de plata pueden realzar tu belleza natural y darle un aspecto único y mucho más bello, sobre todo si se tiene en cuenta la forma del rostro. Para conocer la forma de tu rostro, tira de tu cabello hacia atrás y hazte una cola de caballo. Analiza la forma de tu rostro y busca una colección de aretes de plata basados ​​en la forma de tu cara. Siempre se recomienda elegir aretes que sean opuestos a tus rasgos faciales.

La forma redonda de la cara:

Para una cara redonda, los aretes colgantes y candelabros van bien ya que alargan la cara y la hacen lucir más delgada. Todo tipo de pendientes colgantes y de lágrima quedarán bien en tu rostro. Debes evitar usar aretes redondos, ya que harán que tu cara se vea aún más redonda. Los aretes que tienen una forma elegante y son de tamaño largo pueden ser tus elecciones perfectas.

La forma cuadrada de la cara:

Como ya se dijo, los aretes opuestos a tus rasgos se verán bien en tu rostro. Por eso, si tienes el rostro de forma cuadrada, debes apostar por unos pendientes de forma redonda. Los aretes que tienen un borde redondeado y curvas se verán elegantes en tu rostro. Te ayudará a suavizar los ángulos agudos de tu rostro. Además, debes evitar llevar pendientes grandes.

La forma ovalada de la cara:

Las mujeres que tienen una cara de forma ovalada son las más afortunadas. No están restringidas a ninguna forma particular de aretes y pueden tener todo tipo de aretes en su joyero. Si tienes esta suerte, puedes combinar cualquier arete de plata con tus atuendos.

Rectángulo o forma alargada de la cara:

Los aretes cortos pero pesados ​​son la mejor opción para las mujeres que tienen rostros alargados. Estos pendientes añadirán suavidad a tu rostro. Además, debes evitar usar aretes largos ya que harán que tu rostro se vea más largo.

Conclusión

Ahora que ya lo sabes, es el momento de pasarte por una colección de pendientes de plata y elegir tus pendientes preferidos. Los pendientes de plata también pueden ser un regalo perfecto para alguien especial. A la hora de regalarle a tu amiga o persona favorita unos pendientes, no olvides analizar la forma de su rostro y seguir los consejos y tips de este post.

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Ideas para almacenar muebles si te falta espacio

¿Cómo se protegen los muebles en el almacenamiento? Fácil. Debe tomarse el tiempo para almacenarlo correctamente. Pero seamos realistas, asegurarse de que los muebles se mantengan en óptimas condiciones requiere un poco de trabajo.

Con estos consejos de almacenamiento específicos para muebles, podrá proteger cualquier mueble, independientemente de su material, desde mesas y escritorios hasta sillas y sofás, ya sean reliquias familiares invaluables o juegos de cama económicos que esperan el regreso de su hijo de la universidad.

Siga leyendo para aprender cómo almacenar muebles en una unidad de almacenamiento de la empresa de guardamuebles en Sevilla o en un garaje, ya sea que ese espacio tenga o no clima controlado. 

Ideas para almacenar muebles si te falta espacio

1. Investigue sus opciones de almacenamiento

Almacenar muebles puede ser una decisión costosa. ¿Lo conserva a largo plazo o vende los muebles y compra nuevos cuando llega el momento? El costo promedio de una unidad de almacenamiento varía, pero en muchos casos, optar por almacenar muebles tiene sentido si se encuentra en medio de una mudanza o atravesando un período de transición. Si está buscando una empresa seria y comprometida, le invitamos a consultar almacenaje de muebles en Sevilla.

Al almacenar muebles, la protección contra los elementos es primordial. Considere todas sus opciones antes de elegir un espacio de almacenamiento. Si realmente quiere mantener estos muebles almacenados a largo plazo, es posible que desee una unidad de almacenamiento con control de temperatura.

El control del clima garantizará que sus valiosos muebles se mantengan a salvo de la humedad y los cambios de temperatura (además de mantener una temperatura agradable durante su visita). Artículos como muebles de madera, instrumentos, antigüedades y sofás con telas delicadas se verán mejor en este tipo de unidad.

Sin embargo, hay medidas que puede tomar para proteger los muebles incluso si el control del clima no es una opción. Asegurarse de que todo esté limpio, seco y bien protegido es fundamental.

2. Limpie todo a fondo

Proteja los muebles almacenados y nunca coloque artículos sucios adentro. No solo los olores desagradables viajarán a las unidades cercanas, sino que la limpieza también reducirá significativamente la posibilidad de que se forme moho y la cantidad de polvo en su espacio de almacenamiento.

Algunos consejos para la limpieza de muebles para almacenaje:

Con muebles de madera o plástico, use un jabón suave y agua. Para piezas de madera específicamente, y especialmente antigüedades, use un limpiador de madera para proteger el acabado existente en la madera.

Asegúrese de limpiar también artículos de tela como sofás o cojines de asientos con un limpiador de telas o tapicería. Verifique que todo esté completamente seco antes de comenzar a empacarlo.

Pula las secciones de metal con un paño para pulir y un limpiador de metales. Este paso ayudará a eliminar cualquier oxidación existente y retrasará la acumulación de deslustre.

3. Desarme todo

Antes de mover los muebles de su ubicación original, desmonte todo lo que pueda; esto incluye escritorios, estanterías, mesas, sillas y más. Este paso adicional hará que su camión, y más tarde su unidad de almacenamiento, sea mucho más fácil de empacar. Y también reducirá la probabilidad de romper o rayar cualquier cosa.

Coloque todos los tornillos, pernos, llaves Allen y otros artículos pequeños en una bolsita etiquetada, que se guardará junto al mueble al que pertenece.

4. Envuelva los muebles para almacenamiento a largo plazo

Asegúrese de que todo esté completamente cubierto, lo que incluye el piso. Antes de colocar cualquier cosa dentro de su espacio de almacenamiento, coloque láminas de plástico gruesas en el piso para evitar que la humedad del piso se filtre en sus muebles. Este paso es especialmente importante si no se encuentra en un espacio con clima controlado.

Además, nunca coloque muebles en su unidad de almacenamiento sin tapar. Utilice sábanas viejas, mantas, paños o envolturas de plástico para cubrir las piezas y protegerlas del polvo y la humedad. Tenga cuidado de no envolver los muebles con fundas de plástico gruesas que sellarán la humedad porque eso puede crear condensación y los muebles eventualmente se hincharían. Envuelva los muebles para que puedan respirar colocando el material sin apretar sobre los muebles.

5. Proteja los artículos de vidrio

Es comprensible que las mesas de vidrio y los espejos requieran algunas precauciones adicionales. Primero, envuelva la pieza con papel de embalaje. No pegue el papel directamente al vidrio, ya que dejará un residuo desagradable para que lo limpies más tarde.

Luego, cubra el vaso con plástico de burbujas o coloque todo el artículo en una caja para mayor seguridad.

6. Levante los muebles del suelo

Siempre que almacene muebles sin control de temperatura, evite poner muebles o cualquier cosa que pueda arruinarse directamente en el piso. Al usar paletas o bloques de hormigón para levantar el piso, agrega una capa adicional de protección contra las inundaciones. Incluso una capa de cartón o una lona protectora es mejor que nada.

7. No deje comida 

Ya sea que almacene muebles a largo plazo o durante algunos meses, nunca deje nada perecedero en su instalación de almacenamiento que pueda atraer insectos o bichos no deseados. Este consejo se extiende a cualquier caja de almacenamiento de cartón que use: nunca use nada que haya venido de una tienda de comestibles o que pueda estar sucio de alguna manera. Si bien las instalaciones de almacenamiento se tratan con control de plagas regularmente, nunca se puede ser demasiado cuidadoso.

8. No meta demasiado dentro

La mejor manera de guardar muebles en un mueble de almacenaje es no exagerar. Una forma segura de romper algo valioso es empujar demasiado en su unidad de almacenamiento. Tómese un momento para organizar su unidad de almacenamiento para facilitar el acceso. Embale los muebles metódicamente comenzando con las piezas más grandes y trabajando en cajas y artículos pequeños al final.

Asegúrese de que siempre haya un pasillo para acceder a la parte posterior y los lados de su unidad. Trate de mantener su espacio de almacenamiento limpio y ordenado para proteger los muebles y otros contenidos. A medida que intenta meter más y más cosas, corre el riesgo de derribarlas, doblar piezas y causar otros daños.

Conclusión

Guardar muebles en un trastero no tiene por qué ser complicado ni estresante. En conclusión, uno de los mayores errores que cometen las personas es gastar demasiado en una unidad demasiado grande o no comprar una que sea lo suficientemente grande. Asegúrese de elegir la unidad de almacenamiento del tamaño adecuado para la cantidad de cosas que tiene. 

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¿Cómo pueden casarse extranjeros en España?

Recibimos muchas preguntas sobre los requisitos legales para casarse en España. A continuación, respondemos algunas de las inquietudes más comunes sobre cómo los extranjeros pueden casarse legalmente en España, cuáles son los documentos necesarios para casarse con un extranjero y las diferentes opciones de ceremonia disponibles.

Tenga en cuenta que pretende ser solo un punto de partida y una guía. Aunque se ha puesto mucho cuidado y esfuerzo para garantizar que la información proporcionada sea correcta, no lo tome como un consejo legal. Le recomendamos encarecidamente que consulte en la Embajada o Consulado de España para obtener información de primera mano sobre los requisitos legales para casarse en España. Además, la documentación requerida y el proceso legal pueden variar de nacionalidad a nacionalidad, esto debe ser discutido con su planificador de bodasbodas.

¿Cómo pueden casarse extranjeros en España?

Como no nacionalizado, solo hay dos formas de casarse legalmente en España:

• Casarse por la Iglesia Católica
• Ceremonia civil si usted o su pareja son residentes en España desde hace al menos 2 años

Otros datos a tener en cuenta:

• Las ceremonias civiles y católicas deben llevarse a cabo en lugares o iglesias legalmente aprobadas
• Puede tener una bendición (ceremonia no legal) en su lugar de culto o en cualquier otro lugar
• Puede tener una ceremonia legal en otra parte del mundo seguida de una ceremonia simbólica en España
• Las bodas entre personas del mismo sexo son legales en España
• Por lo general, se requieren varias visitas en persona para asegurar una reserva en la iglesia (por parte de la pareja o su planificador) y algunas iglesias requerirán reunirse con la pareja un mínimo de una semana antes de su boda (si no antes)
• Ciertos documentos con más de 6 meses de antigüedad se considerarán no válidos
• Las bendiciones en el lugar de culto también necesitarán permiso otorgado y no todas las iglesias u otras lo permitirán

LEGALIDAD DEL MATRIMONIO

Los matrimonios celebrados en España son reconocidos internacionalmente y legalmente vinculantes. Estos son los requisitos para casarse con un extranjero.

REQUISITOS DE RESIDENCIA

Para las bodas civiles uno de los contrayentes tiene que haber residido en España durante un mínimo de 2 años ininterrumpidos, inmediatamente anteriores al matrimonio.

Para las bodas católicas no hay requisitos mínimos de residencia, podemos registrar un matrimonio extranjero de manera más sencilla.

REQUISITOS LEGALES – IGLESIA CATÓLICA

España es un país predominantemente católico y algunas de las iglesias de España se encuentran entre las mejores del mundo. Los requisitos básicos son sencillos.

• Al menos uno de los miembros de la pareja tiene que ser católico
• Tampoco puede ser divorciado y casado previamente en una iglesia católica.

Es recomendable que el proceso se inicie 6 meses antes de la fecha de su boda para garantizar que la documentación requerida se reciba a tiempo y que la fecha esté asegurada con la iglesia en España. La documentación debe prepararse en su país de origen, toda la documentación debe ser original o copias certificadas y traducidas al español por las autoridades pertinentes (traducidas por una agencia verificada por el Consulado español) y visadas con una apostilla.

Importante tener en cuenta:

• Las fechas de la boda se organizarán directamente con la iglesia en España.
• Muchas iglesias en España no aceptarán una reserva con más de un año de antelación.
• Los documentos deben llegar a la iglesia con la que desea casarse al menos 2 meses antes de la fecha de la boda.
• Los documentos enviados a la iglesia no deben tener más de 6 meses de antigüedad.
• Para garantizar que el matrimonio sea legalizado, después de la boda se debe entregar el certificado de matrimonio católico al Registro Civil español local, que registrará la boda civil y entregará un certificado de matrimonio civil.

Documentos requeridos:

Su sacerdote o arzobispo enviará la documentación al obispo de la diócesis donde tiene la intención de casarse, quien a su vez le permitirá a la iglesia en la que se va a casar, saber que todo está en orden.

• Certificado de nacimiento
• Consulta prenupcial: puede obtenerla en su parroquia local
• Certificados de Bautismo, Comunión y Confirmación emitidos por su iglesia parroquial
• Carta de declaración de su parroquia 
• Una carta formal de su párroco que indique que ha cumplido con los requisitos del curso prematrimonial y el permiso de que es libre de casarse en una iglesia católica en otro lugar
• Fe de Soltería y Vida | Carta de libertad para casarse 
• Permiso especial del obispo: los no nacionalizados deben recibir un permiso especial del obispo de la diócesis en la que tienen la intención de casarse, esto puede demorar hasta cuatro semanas
• Si es viudo: certificado de defunción del cónyuge anterior
• Decreto de Nulidad – si aplica
• Carta de dispensa si la mitad de la pareja no es católica

REQUISITOS LEGALES – RELIGIOSO (NO CATÓLICO)

Para los no residentes, no es posible tener una ceremonia religiosa legalmente vinculante (aparte de la católica) en España. No obstante, podrá tener una bendición en el lugar de culto de su fe en España, previa celebración de una ceremonia civil en su propio país. Para tener una bendición en un lugar de culto, debe obtener el permiso de las autoridades correspondientes, así que no elija su traje de bodas hasta obtener el permiso correspondiente.

REQUISITOS LEGALES – BODA CIVIL EN ESPAÑA

Para la inscripcion de la boda en España, primero debe cumplir con cualquiera de los criterios establecidos a continuación:

• Uno de vosotros ha sido residente en España durante al menos 2 años
• Uno de vosotros es ciudadano español

Las solicitudes de matrimonio civil deben presentarse ante el Registro Civil, Juzgado de Distrito o Ayuntamiento del lugar donde se celebrará la boda. Nota: El procedimiento puede variar según el lugar donde se case.

Documentos requeridos:

Se requiere presentar la siguiente documentación tanto para la novia como para el novio al solicitar una licencia de matrimonio en España. Toda la documentación debe ser original o copias certificadas y traducidas al español por las autoridades correspondientes y visadas con apostilla.

• Certificado de No Impedimento / Certificado de Libertad para Casarse
• Certificado de Estado Civil (Certificado de Estado Civil)
• Pasaporte completo con vigencia mínima de doce meses (cuatro copias) – para ser utilizado cuando solicita el Empadronamiento, Residencia y archivo para el matrimonio
• Certificado de nacimiento completo (que muestre los nombres de la madre y el padre)
• Si es divorciado – Decreto Absoluto y Acta de Matrimonio previa
• Si es viudo – Acta de Defunción del cónyuge anterior y Acta de Matrimonio anterior
• Certificado de encuesta de escritura de cambio de nombre, si corresponde
• Certificado de adopción, si corresponde
• Certificado de Registro del Ayuntamiento de España (Certificado de Empadronamiento o “Padrón”)
• Formulario de solicitud de Extranieria – imprimir tres copias. Cumplimentar el formulario de extranjería y presentarlo en la comisaría de policía nacional. Recuerde traer con su pasaporte y una fotocopia del mismo.

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Cómo darle sexo oral (increíble) a una chica: 4 pasos simples

Este es un tema con el que muchos hombres parecen tener problemas, pero puede que te sientas aliviado al saber que en realidad es mucho más simple aprender cómo darle orgasmos a una chica a través del sexo oral que aprender cómo darle orgasmos a través de la penetración.

No hay ritmo que debas aprender para ser bueno.

No necesitas agotarte empujando tu cuerpo de un lado a otro como se ve en las escenas de sexo de toda webcam xxx.

Ni siquiera tendrás que aprender sobre el punto G, el punto profundo, la pared posterior de la vagina o nada más.

De hecho, todo lo que necesitas para hacer que una chica tenga un orgasmo oral es un poco de paciencia... y una lengua dispuesta.

Y, por supuesto, seguir estos 4 sencillos pasos.

Cómo darle sexo oral a una chica que la lleve al clímax

¿Qué tan divertido es el sexo oral que no termina en un orgasmo?

Bueno, en realidad, puedes usarlo para más que un orgasmo: también es un excelente juego previo para el plato principal, incluso si también tienes la intención de tener sexo con penetración con ella.

De hecho, recomendamos enfáticamente que si esta es la primera vez que te acuestas con ella, NO dejes que llegue al orgasmo a través del sexo oral. Al intentar el sexo vaginal seguramente la chica le diga que no, lo siento, ya ha tenido suficiente, ¡gracias!

Y luego, por supuesto, nunca la vuelves a ver.

En cambio, si es la primera vez que están juntos, utilízalo como una herramienta para excitarla... pero no dejes que alcance la satisfacción total hasta que estés dentro de ella y hayas consumado por completo el acto. Entonces puedes darle tanta satisfacción como ella quiera.

Sin embargo... si la chica en cuestión es una amante, novia, esposa, amiga con derechos u otra amante regular tuya, probablemente querrás llevarla hasta el final al menos de vez en cuando, solo para Dale sabor a las cosas... y de todos modos, hacer que una chica se corra con una parte de tu anatomía diferente a la habitual puede ser muy divertido.

Ahora bien, por alguna razón, la mayor parte de la información en Internet sobre cómo darle sexo oral a una chica parece ser vaga o incompleta. Entonces, rectifiquemos esto: usa estos cuatro (4) pasos  en orden a continuación, y llevará al orgasmo a la gran mayoría de las mujeres a las que les da sexo oral en 5 a 10 minutos.

Vamos a sumergirnos (juego de palabras muy posiblemente intencionado) en el tema.

Paso 1: antes de complacer, debes provocar

A menos que tengas una lengua endurecida por la batalla con la musculatura en su lugar para lamer durante días, querrás que una chica se caliente antes de comenzar a lamer fuertemente.

Porque a menos que seas un profesional, te prometemos que para cuando ella alcance el clímax, sentirás que tu lengua está a punto de convertirse en una pequeña bola de dolor espasmódico.

Ese es el precio que pagas por entregar algo de bondad orgásmica.

Por lo tanto, en primer lugar, a menos que desees un largo trabajo de lamidas sin fin que nunca parece terminar, debes provocarla.

Las bromas son muy buenas para los orgasmos porque aumentan la anticipación y generan tensión sexual antes del evento principal del acto.

Ella sabe que le vas a lamer el clítoris.

Sabes que le vas a lamer el clítoris.

Pero lo que ella no sabe es cuándo le vas a lamer el clítoris... y cuánto la vas a provocar y hacer que lo desee primero.

Te recomendamos escalar el sexo oral con ella en este orden:

Comienza pasando las yemas de los dedos hacia arriba y hacia abajo por la parte interna de los muslos; no toques su coño todavía.

Comienza a besar y lamer la parte interna de sus muslos además de pasar tus manos arriba y abajo por sus piernas, acercándote cada vez más a su vagina, aún sin tocarla.

Una vez que hayas hecho esto por un tiempo (un minuto o varios... puedes tomarte todo el tiempo que quieras; mientras ella lo disfrute, cuanto más lento vayas, más tensión sexual crearás y más querrá ella). ella), muévete hasta justo debajo de su coño.

Comienza moviendo muy suavemente los dedos por la parte exterior de su coño, recorriendo el interior de los pliegues entre sus labios mayores (labios externos) y sus muslos, nuevamente, NO deberías haber tocado su coño todavía, no rompas la anticipación superando -ansioso y tocándola sin suficiente acumulación.

Comienza a besar y lamer sus labios mayores, volviendo de vez en cuando a la parte interna de sus muslos, e incluso a su pelvis (la parte de su cintura por encima de la vulva y debajo del ombligo), y luego nuevamente a los labios mayores.

Después de haber hecho esto por un tiempo, pasa a acariciar, luego a besar y lamer, los labios menores (labios internos de la vagina), regresando de vez en cuando a los labios externos, los muslos internos y la pelvis, y yendo y viniendo. 

Finalmente, también puedes comenzar a lamer y tocar su abertura vaginal.

NO toques su clítoris todavía; tu objetivo en esta parte de la experiencia es hacerla sentir que le estás prestando atención a todo MENOS a su clítoris, ignorando su parte más sensible. Incluso puede pedirte que lamas o frotes su clítoris, o que intente guiar tu cabeza, tu lengua o tu mano allí, no se lo permitas. Si lo intenta, simplemente dígale, "Paciencia", con una voz profunda y sensual, con una sonrisa traviesa y cómplice y un contacto visual pegajoso y sexual, y continúe haciendo lo que está haciendo.

En este punto de la escalada, ella está extremadamente excitada, y su clítoris está hinchado de sangre y palpitante por su toque (el clítoris femenino se expande y endurece de la misma manera que lo hace el pene masculino cuando está excitado... solo que, a un ritmo mucho más pequeño).

Pero no es el momento de darle lo que más quiere.

No todavía.

Paso 2: ensuciarse las manos

Bueno, tal vez no MUY sucias (a menos que no se hayan lavado bien primero), pero ciertamente están a punto de volverse un poco más aceitosas y un poco más aromáticas.

El siguiente paso para excitarla es comenzar a usar sus manos con ella, frotar realmente su coño e insertar un dedo índice o pulgar dentro de ella.

El objetivo aquí no es hacer todo lo posible para tocarla con los dedos; no vas a meter tres dedos ni a empezar a meterle el puño. Tampoco estás usando el movimiento de "ven aquí" para hacer que se corra a chorros. No estás tratando de encontrar su punto G.

En cambio, todo lo que estás haciendo es frotar el exterior del coño e insertar un dedo hasta la mitad dentro de ella y moverlo hacia adentro y hacia afuera.

En este punto, AÚN no habrás tocado su clítoris... y debes tener mucho cuidado de no frotarlo por accidente.

La AUSENCIA del tacto es lo que hace que esto sea tan emocionante para ella. Al no tocar su clítoris, sino tocar todos los demás lugares importantes, creas un vacío de sensaciones que hace que ella anhele más y más tu toque allí.

De hecho, es casi seguro que incluso comenzará a temer que no toques su clítoris... ¿Qué pasa si haces todo esto y la excitas ESTÁ, más excitada de lo que ha estado en mucho tiempo, o tal vez nunca? – ¿Y luego no llegas a su clítoris?

¿Qué pasa si hay algún tipo de interrupción que ocurre antes de que puedas llegar a su parte más sensible?

Está a punto de morir de anticipación.

Y todo lo que estás haciendo es lamer sus labios, frotar sus labios, lanzar un dedo hasta la mitad dentro y fuera de su coño, y hacer que se pregunte si alguna vez le darás lo que ahora anhela tan profundamente.

Paso 3: Comprométete con el clítoris

Por fin ha llegado el momento: vas a centrar tu atención, y toda la atención de tu lengua, en su clítoris.

Y aquí es donde la mayoría de los hombres que están tratando de aprender cómo darle sexo oral a una chica se encuentran engañados: leen muchos artículos sobre todas estas cosas creativas que se supone que debes hacer durante el sexo oral, y ven mucho porno en Internet de cam chicos que hacen sexo oral a estrellas del porno.

La gente salta por todos lados durante el oral que está diseñado más para excitar a los mirones que miran que para satisfacer a los participantes que actúan.

Porque una vez que tu lengua toca el clítoris, no vas a hacer nada salvaje, creativo, inventivo o loco.

Simplemente te vas a quedar allí. Como si tu lengua estuviera hecha de plomo y su clítoris fuera un imán atrayéndolo allí mismo. (Y para cuando termines, tu lengua definitivamente se sentirá como un pedazo de plomo)

Vas a lamer y lamer y lamer ese clítoris como si fuera lo único que puedes hacer en el mundo. Y vas a seguir lamiendo, y no hacer NADA más, hasta que llegue al clímax.

Y una vez que comience a llegar al clímax, seguirás lamiendo, con la misma fuerza, con la misma constancia, y no te detendrás hasta que ella te jale o comience a reírse porque se vuelve cosquilloso (lo que sucede después de ciertos tipos de clímax con bastante frecuencia para muchas mujeres).

En ningún momento después de que comiences a lamer su clítoris debes:

• Lamer sus labios o abertura vaginal
• Lamer sus muslos o piernas
• Hacer otra cosa que no sea lamerle el clítoris con pasión y furia.

De hecho, te sugerimos que descartes el consejo que probablemente hayas leído en otra parte sobre tocarla con los dedos mientras la lames también.

Puedes hacer esto durante la preparación para lamerse el clítoris, pero NO una vez que comiences a lamerle el clítoris. Simplemente distrae demasiado; hará que dejes de enfocarte en lamer su clítoris y te asegures de tocarla correctamente, lo que significará que harás un trabajo más pobre en la parte más importante y la estimularás en exceso, lo que reducirá la cantidad de atención que ella es capaz de darle al clítoris, que es de donde vendrá todo su placer en este punto.

Una vez que golpeas el clítoris, simplemente debes comprometerte.

Paso 4: Tira de la capucha hacia atrás cuando se acerque al orgasmo

Mientras traes a una chica a la que le estás dando sexo oral cerca del orgasmo, es hora del refuerzo de placer final: vas a tirar de su capuchón del clítoris hacia atrás.

¿Qué es el capuchón del clítoris? Se ve así 

A la izquierda, se ve toda el área genital femenina, con la parte superior de los genitales, donde se encuentra el clítoris, resaltada.

A la derecha, puedes ver el clítoris (parece un pene diminuto, como los puedes ver en cam trans) que sobresale de un pliegue de carne, esa carne se llama capuchón del clítoris.

La mayoría de las veces, el capuchón del clítoris cumple la función de proteger la carne sensible del clítoris, exactamente como el prepucio protege el glande sensible en un pene masculino no circuncidado (la cabeza de un pene circuncidado se queratiniza y se insensibiliza debido a la fricción y la abrasión con ropa y aire).

Debido a que el clítoris es tan sensible, NO retirarás el capuchón de inmediato; comienza a lamer un clítoris sin capuchón demasiado pronto y esto será doloroso para ella, no placentero.

SIN EMBARGO, una vez que esté muy excitada y cerca del orgasmo, puedes levantar la capucha en este punto, exponiendo completamente el clítoris a lamer tu lengua... y su ingle explotará de placer.

Para retirar la capucha, simplemente coloca el dedo índice de una de tus manos en un lado del clítoris y el dedo medio de la misma mano en el otro lado, formando una 'V' (o el signo de la paz) con sus dos dedos, y luego empuje suavemente la piel hacia atrás y hacia arriba. Esto revelará el bulbo de su clítoris y amplificará la sensación que siente al lamerlo.

En este punto, sigue lamiendo y lamiendo y lamiendo hasta que se corra.

No lo olvides: estás comprometido con el clítoris.

Si tu lengua comienza a sentirse como si hubiera trabajado tanto que es posible que nunca puedas volver a hablar, simplemente sigue adelante de todos modos; te alegrarás al final y ella también.

(Y si haces esto con la suficiente frecuencia, obtendrás una lengua extremadamente musculosa y hábil como compensación)

Recordatorio: las chicas que son muy inexpertas (no todas, pero algunas) o que provienen de antecedentes de represión sexual pueden tener un poco o mucha dificultad para llegar al orgasmo, sin importar lo que estés haciendo con ellas o lo bueno que seas en la cama o en sexo oral o cualquier otra cosa.

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