Beneficios de las zanahorias

La zanahoria (Daucus carota) es un tubérculo que a menudo se dice que es el alimento perfecto para la salud.

Es crujiente, sabroso y muy nutritivo. Las zanahorias son una fuente particularmente buena de betacaroteno, fibra, vitamina K1, potasio y antioxidantes.

También tienen una serie de beneficios para la salud. Son un alimento que favorece la pérdida de peso y se han relacionado con niveles más bajos de colesterol y una mejor salud ocular.

Además, sus antioxidantes carotenos se han relacionado con un riesgo reducido de cáncer.

Las zanahorias se encuentran en muchos colores, incluidos amarillo, blanco, naranja, rojo y morado.

Las zanahorias naranjas obtienen su color brillante del betacaroteno, un antioxidante que su cuerpo convierte en vitamina A.

Información nutricional de la zanahoria:

El contenido de agua de las zanahorias varía entre el 86 y el 95%, y la porción comestible contiene alrededor del 10% de carbohidratos.

Las zanahorias contienen muy poca grasa y proteínas.

Los datos nutricionales de dos zanahorias crudas de tamaño pequeño a mediano (100 gramos) son:

• Calorías: 41
• Agua: 88%
• Proteína: 0,9 gramos
• Carbohidratos: 9,6 gramos
• Azúcar: 4,7 gramos
• Fibra: 2,8 gramos
• Grasa: 0,2 gramos

Este artículo enumera los beneficios de las zanahorias para la salud.

Seguimos compartiendo ideas y trucos de alimentación sana, con todas las ventajas que los alimentos sanos nos aportan. En este caso, te presentamos a la zanahoria y te compartimos sus propiedades.

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También te invitamos a ver un post similar, pero sobre los beneficios del ajo, otro alimento que ayuda a mejorar la salud de todos.

Beneficios de las zanahorias:

- Es rica en betacaroteno

- Cubre el requisito de vitamina A

- Fortalece la visión

- Retrasa el envejecimiento

- No tiene colesterol ni grasa

- Baja el estrés

- Ayuda a controlar la presión arterial

- Disminuye el riesgo de cáncer

- Reduce las enfermedades crónicas

- Es digestiva y protectora

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Beneficios de la acelga

La acelga es una verdura muy nutritiva. Solo una taza proporciona más de tres veces la cantidad diaria recomendada de vitamina K.

Junto con otras verduras de hoja verde y descendientes de la familia de la remolacha, la acelga contiene altos niveles de nitratos, que se ha demostrado que reducen la presión arterial, reducen la cantidad de oxígeno necesaria durante el ejercicio y mejoran el rendimiento deportivo.

Este artículo es parte de una colección de artículos sobre los beneficios para la salud de los alimentos populares.

Datos rápidos sobre la acelga suiza

• La acelga es de color verde frondoso y es un miembro de la familia de la remolacha.
• La acelga contiene 3 veces la ingesta diaria recomendada de vitamina K y 44 por ciento de la cantidad recomendada de vitamina A.
• Esta verdura puede ayudar a combatir el cáncer, reducir la presión arterial y mejorar el rendimiento deportivo.
• La acelga se puede comer cruda o cocida.

Este artículo enumera los beneficios de las acelgas para la salud. 

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Beneficios de la acelga:

- Protegen de los radicales libres y el envejecimiento prematuro

- Combate el Alzheimer debido a la presencia de vitamina K

- Los folatos que contienen fortalecen el sistema inmune

- Reducen el nivel de grasa alojada en el abdomen

- Cuidan nuestro sistema nervioso y la salud de los músculos

- Su aporte en magnesio favorece la salud del sistema digestivo y el tránsito intestinal

- Combate la anemia ferropénica gracias a su alto nivel de hierro

- El yodo favorece que la glándula de la tiroides pueda producir las hormonas que necesita

- La vitamina C ayuda a fortalecer huesos, tejidos y dientes, cicatrizar heridas y absorber mejor el hierro

- Son muy recomendables durante el embarazo por el ácido fólico

- Ayudan a controlar el colesterol

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Beneficios del melón

El melón dulce, o melón, es una fruta que pertenece a la especie de melón cucumis melo (melón almizclero).

¡El melón tiene más que ofrecer que un simple gusto de verano! Existen numerosas variedades de melones que son básicamente frutas carnosas que pertenecen a la familia de las cucurbitáceas, que también incluye calabazas, pepinos, calabazas, calabazas, etc. Aunque botánicamente los melones son frutas, a menudo se utilizan como verduras culinarias.

Estas frutas se consumen principalmente frescas como postres debido a su sabor dulce único. Tienen una cáscara dura y una pulpa acuosa con semillas incrustadas. De hecho, el 95% de esta fruta se compone de agua. Las variedades populares de melón incluyen sandía, melón dulce, melón almizclero y melón. Algunos se pueden comer crudos mientras que otros se cocinan, especialmente en sopas y guisos. Están disponibles de abril a agosto.

En este artículo, obtén más información sobre los posibles beneficios del melón para la salud.

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También te invitamos a ver un post similar, pero sobre los beneficios de la manzana, otro alimento que ayuda a mejorar la salud de todos.

Beneficios del melón

- Vitamina A que hidrata

- Vitamina E antioxidante

- Ayuda a prevenir el cáncer, enfermedades cardiovasculares y el envejecimiento

- Su efecto depurador facilita la prevención de manchas en la piel

- Previene enfermedades como la gota y la artritis

- Nivela el colesterol alto y neutraliza la acidez

- Mejora el tránsito intestinal y evita el estreñimiento

- Evita la formación de coágulos y trata enfermedades de mala circulación

- Sus semillas eliminan las lombrices intestinales, solo debes machacarlas y consumirlas crudas.

- Aporta fibra, minerales como potasio, calcio y zinc

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Beneficios del melocotón

Los melocotones, o Prunus persica, son frutas pequeñas con una cáscara vellosa y una pulpa dulce de color blanco o amarillo.

Se cree que se originaron en China hace más de 8.000 años.

Los melocotones están relacionados con las ciruelas, los albaricoques, las cerezas y las almendras. Se les considera drupas o frutas de hueso porque su pulpa rodea una cáscara que alberga una semilla comestible.

Se pueden comer solos o agregar a una variedad de platos. Además, los duraznos son nutritivos y pueden ofrecer una variedad de beneficios para la salud, que incluyen una mejor digestión, una piel más suave y alivio de las alergias.

Aquí hay 10 sorprendentes beneficios para la salud y usos de los melocotones, también conocidos como duraznos.

En este artículo, obtén más información sobre los posibles beneficios del melocotón para la salud.

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Beneficios del melocotón

- Controla la presión arterial

-Aumenta el sistema inmunológico del cuerpo

-Te ayudan a mantener tu peso ideal

-Disminuye los daños sol, la contaminación y reduce las arrugas

-Limpia el cuerpo de toxinas

-Protege contra la anemia

-Mejoran la digestión

-Es ideal para diabéticos

-Combate la gota

-Es antioxidante

-Ayuda a mejorar las defensas del intestino y en el tránsito renal

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Ideas de cine en casa

El sueño de todo cinéfilo sin dudas debe ser tener su propio cine en casa... Y muchos aficionados al cine intentan de alguna u otra manera tener su propio rincón de descanso y ocio en el cual poder disfrutar sus películas y series favoritas... En esta galería de fotos de decoración de hogar veremos cómo algunos de ellos llevaron el home cinema un paso más allá y lograron hermosos resultados que inspiran a todo aquel que ame ver películas del género que sean.

30 ideas de cine en casa para inspirarte y ponerte a hacer tu propio proyecto de cine en el hogar.

Muebles cómodos como poltronas y sofás, sillones y camas; iluminación tenue y estratégicamente colocada; decoración referente al cine como por ejemplo cuadros y pósters de películas taquilleras y una enorme pantalla gigante o televisión de alta definición son algunas de las características que debe tener una sala de cine en casa.

Anteriormente también te mostramos unos hermosos cines DIY en el jardín ideales para la primavera y verano (sobre todo en estas épocas en que es necesario quedarse en casa), ahora te mostramos más ideas de home cinema para hacer de una habitación un cine.

Inspírate, pon manos a la obra y que comience la función!

Decoración de Hogar : Ideas de cine en casa

 ¿Qué te parecieron estas salas de cine en el hogar? Si te gustaron estas ideas, no olvides compartir en tus redes sociales para que puedan llegar a más personas que también puedan disfrutarlas.

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Trucos, tips y consejos sobre finanzas

10 Trucos, tips y consejos sobre finanzas que te ayudarán no solo a ahorrar en tus finanzas personales, sino también a lograr invertir y hacer crecer tu negocio. 

Anteriormente te dejamos algunos Trucos, tips y consejos para ahorrar y hacerte rico que se hicieron virales en Internet, ahora volvemos con más consejos económicos que harán crecer tu cuenta bancaria.

Invierte bien, ahorra lo necesario y sigue estos consejos de economía y finanzas para aumentar tu capital.

Trucos, tips y consejos sobre finanzas

Distribuye tus ingresos de la siguiente manera : 50% en necesidades básicas como comida, alquiler, agua y luz. 10 % ahorra en dólares en un fondo de emergencia. 10 % en tus conocimientos, capacitación, libros, cursos, videos, podcast. 30 % en inversiones rentables como acciones, oro, criptomonedas.

Consejos fracasados: Ve a la universidad, consigue un empleo, trabaja para pagar, solo un mes de vacaciones.
Consejos exitosos: No pierdas el tiempo, comienza un negocio, construye activos, consigue libertad.

Errores de las finanzas en pareja: Dejar la responsabilidad económica a una sola persona. Tener diferentes personalidad referente al dinero. Infidelidad financiera (significa ocultar compras). No educarse en temas financieros. Equilibrar gastos. No tener fondos de emergencias. No tener una visión conjunta. Comunicación, no hablar de dinero.

Esta gráfica de gastos, ahorros e inversión demuestra porqué los ricos se hacen más ricos.

Aplica este truco de inversión en auto y casa y haz más dinero.

Con una rutina como esta comienzan el día las personas exitosas. ¿Cómo aprovechas tus mañanas?

Cuidado con este truco de marketing... El más pequeño es sobrevalorado para hacer creer que comprar el grande o mediano es lo más favorable.

5 personas que debes tener cerca para ser exitoso. Alguien que te haga salir de tu zona de confort. Alguien que te desafíe intelectualmente. Alguien que te anime a seguir tus sueños. Alguien que te haga críticas constructivas. Alguien que esté contigo en los malos momentos.

5 lecciones de Harvey Specter. La apariencia es importante, así que cuida la tuya. Siempre haz más de lo que te paguen o esperen de ti. Gana las batallas incluso antes de luchar contra ellas. No tengas sueños, ten planes y metas. Nunca levantes tu voz, mejora tus argumentos.

Y como recomienda Tesla: No le cuentes tus planes a los demás. Muéstrale tus resultados.

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Pasos para teñirte en casa y que sea un éxito

El color de cabello adecuado puede transformar tu apariencia: dar vida a tu tono de piel, cubrir las canas, agregar brillo a tus ojos. Pero conseguir color en el salón de belleza puede ascender a sumas de dinero importantes. Es por eso te invitamos a conocer el paso a paso para teñirte en casa y te recomendamos el kit de tinte IO Planet, ideal para obtener una  coloración Curativa, es decir que no daña el cabello, sino que lo repara en cada aplicación y le devuelve suavidad. Cubre el 100% de las canas y además contiene 150 ml de mezcla colorante, por lo que garantiza la cobertura de todo el cabello con un sólo kit, incluso en cabellos largos.

Si estás lista para teñirte en casa, no comiences antes de leer estas 5 reglas simples:

• Ser conservador: no elijas un color más de dos o tres tonos más claro o más oscuro que tu color natural.
• Recluta a un amigo para que te ayude: puede asegurarte de que no se pierda un punto en la parte posterior de la cabeza.
• Usa luz natural: así podrás medir mejor la intensidad de tu nuevo color de cabello.
• Siempre acondicionador: la mayoría de los kits de tinte vienen con un tubo de acondicionador. Úsalo inmediatamente después de enjuagar la tinta, luego realiza un tratamiento de acondicionamiento profundo al menos una vez a la semana después de eso. Ayudará a preservar el color y el brillo.
• Después de la primera vez, tiñe solo las raíces: tu cabello se volverá quebradizo y el color se verá irregular si te vuelves a colorear toda la cabeza cada seis semanas. Cuando tus raíces comiencen a verse, aplica tinte solo en el rebrote; péinalo por el resto de tu cabello unos minutos antes de que termine el tiempo de procesamiento.

Herramientas que necesitas antes de teñir

Antes de comenzar cualquier trabajo de color, querrás tener a mano algunos artículos que pueden no venir en los kits de tintes para el cabello. Asegúrate de tener todo esto a mano:

• Pincel: El cepillo ideal es de una pulgada y media a dos pulgadas de ancho.
• Recipiente: Para mezclar el tinte y hacer girar el pincel.
• Clips: Para sujetar el resto de tu cabello mientras aplicas el tinte en cada sección.
• Peine: Use el mango puntiagudo y estrecho para dividir el cabello en secciones iguales y el peine para distribuir el tinte.
• Dos toallas oscuras: una para colgar sobre los hombros y proteger la ropa; una para limpiar cualquier goteo.
• Un tónico facial a base de alcohol: ayuda a eliminar las manchas de la piel, pisos y encimeras.
• Temporizador: para asegurarte de que no termines con un color muy diferente al que esperabas.

Prueba de mechón de tinte para el cabello 

A veces es una gran idea lanzarse de cabeza a un nuevo look, pero una sesión de teñido de cabello en casa no es una de esas ocasiones. Antes de comenzar, asegúrate de hacer una prueba. 

Debes hacer una prueba de mechón para asegurarse de que te gusta el color y determinar cuánto tiempo necesitas dejar el tinte. He aquí cómo: tiñe una sección de cabello de un centímetro de ancho aproximadamente por encima de la oreja (para que puedas ver el color en la piel). Asegúrate de que esté debajo de la capa superior de tu cabello. Limpia el color con un paño húmedo después de la mitad del tiempo de procesamiento designado (es decir, 15 minutos si la casilla dice 30). Seca, luego compruébalo con una toalla blanca a la luz natural para obtener una lectura precisa del tono. Si estás satisfecha con él, es todo el tiempo que necesitará. Si aún no está del todo allí, vuelve a aplicar el tinte por el tiempo restante y verifica el color una vez más antes de comprometer toda tu cabeza.

Pasos para teñirte en casa y que sea un éxito

1. Decide exactamente lo que quieres. Cubrir las canas, retocar tus raíces, un tinte permanente, un ligero cambio de tono, etc. Hay un producto para cada propósito.

2. Elige tu color. No vayas más de dos tonos más claros o más oscuros que tu color actual. Y usa la tabla en la parte posterior de la caja para determinar el tono que obtendrás del color que tienes ahora.

3. Aplica tinte semipermanente sobre el cabello húmedo, pero tinte permanente sobre el cabello seco.

4. Aplica vaselina a lo largo de la línea del cabello, en las orejas y en la parte posterior del cuello para crear una barrera que evitará que el tinte manche la piel.

5. Si vas a oscurecerte, comienza a aplicar color en las secciones frontales (donde suele ser más claro) primero. Si te estás aclarando el cabello: comienza por la parte de atrás.

4. Deja el tinte todo el tiempo que indiquen las instrucciones, ni un minuto más.

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