Para aquellos que se levantan de noche a revisar la casa o a orinar: no te levantes repentinamente de la cama.
Cada individuo debe tomar nota de los tres y medio minutos.
¿Por qué es importante? Tres minutos y medio reducirán en gran medida la cantidad de muertes repentinas.
A menudo esto ocurre: una persona que todavía se ve saludable ha muerto en la noche.
A menudo escuchamos historias de personas que dicen: "Ayer, estuve charlando con él. ¿Por qué murió de repente?
La razón es que cuando te levantas por la noche para ir al baño, a menudo se hace con prisa.
Inmediatamente nos paramos y el cerebro no tiene flujo sanguíneo.
¿Por qué son "Tres 1/2 minutos" muy importantes?
En la mitad de la noche, cuando te despierta el deseo de orinar, por ejemplo, el patrón de ECG puede cambiar.
Porque al levantarse de repente, el cerebro estará anémico y causa insuficiencia cardíaca debido a la falta de sangre.
Se le aconseja practicar los "Tres 1/2 minutos", que son:
1. Al despertar del sueño, quédese en la cama durante el primer minuto y medio;
2. Siéntate en la cama durante los próximos 1/2 minutos;
3. Baje las piernas, sentándose en el borde de la cama durante el último medio minuto.
Después de tres minutos y medio, no tendrá cerebro anémico y el corazón no fallará, reduciendo la posibilidad de una caída y muerte súbita.
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Puede ocurrir independientemente de la edad; joven o viejo.
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