“¿Cómo proteger a mi familia?” es una pregunta que nos hacemos diariamente, sobre todo desde el inicio de la pandemia por COVID-19, la cual vino a cambiar por completo nuestra rutina y normalidad.
Con tantas noticias diarias sobre nuevas variantes o las cifras de contagios, es difícil mantener la calma o vivir tranquilamente; sin embargo, es importante continuar con las medidas sanitarias debidas y seguir consejos de bienestar emocional.
Aquí te compartimos algunos consejos que te pueden ayudar para cuidarte a ti y a tus seres queridos.
¿De qué manera puedo proteger a mi familia?
Medidas de higiene
En estos tiempos, la mejor manera de responder a la pregunta “¿cómo proteger a mi familia?” es no descuidar las disposiciones de higiene indicadas por las autoridades de salud.
Estas indicaciones ya las conocemos bien después de más de un año de realizarlas, pero nunca está de más recordarlas:
- Usar cubrebocas en la calle, el transporte y espacios públicos.
- Lavarnos las manos continuamente con agua y jabón, así como usar gel sanitizante.
- Evitar tocar ojos, boca y nariz, especialmente si no hemos lavado nuestras manos.
- Cubrir nuestra tos y estornudos con un pañuelo desechable o en el antebrazo.
- Si usamos cubrebocas de tela, lavarlos continuamente. Si es de un solo uso, desecharlo correctamente para evitar contagios.
Bienestar emocional
El aislamiento social ha ocasionado que muchas personas padezcan ansiedad o depresión. Por ello, es fundamental practicar el autocuidado emocional y mental.
- Al trabajar o estudiar en casa, poner un horario de inicio y salida, así como respetar los tiempos de descanso.
- Hacer actividades físicas o ejercicio.
- Pasar tiempo de calidad con nuestros familiares y amigos, ya sea por videollamada o conviviendo con quienes compartimos el hogar.
- En caso de experimentar algún trastorno como las mencionadas ansiedad y depresión, acudir con un médico especialista.
En caso de un contagio
La posibilidad a la que menos nos queremos enfrentar es preguntarnos “¿cómo proteger a mi familia en caso de un contagio de COVID-19?”. No obstante, hay que estar preparados para este escenario.
Si algún familiar enfermó y se confirmó su diagnóstico de COVID-19 mediante una prueba, cada persona que conviva con ella necesita seguir estas medidas:
- Adecuar una habitación y un baño, si es posible, para uso exclusivo de la persona enferma.
- Todos los que vivan en la casa deben portar cubrebocas y mantener la sana distancia.
- Lavar las manos con agua y jabón continuamente, sobre todo después de estornudar o toser.
- Disponer correctamente de cubrebocas y pañuelos desechables.
- Darle a la persona enferma sus propios cubiertos, vasos y platos para que tome sus comidas. Estos deben lavarse con jabón y agua caliente.
- No hay que compartir ropa, cobijas o sábanas, las cuales igualmente deben lavarse con jabón y agua caliente.
- Mantener la casa lo más limpia y ventilada posible.
- Seguir las instrucciones del médico y avisarle de inmediato en caso de un nuevo contagio o de un agravamiento de síntomas.
Seguro médico
Otra manera en la que podemos proteger a nuestra familia es previniendo. Actualmente las aseguradoras ofrecen pólizas especializadas en COVID-19 o la incluyen dentro de sus seguros de gastos médicos.
La protección que ofrecen los seguros de vida también son importantes para cuidar a nuestros seres amados cuando lleguemos a faltarles, particularmente si somos su sostén económico.
“¿Cómo proteger a mi familia?” es un cuestionamiento que nos hacemos a diario en estos tiempos, pero seguir y aprovechar este tipo de herramientas de cuidado y prevención pueden ayudarnos mucho.