Para muchos la concentración es inherente a la persona, según estas personas, algunos nacen privilegiados con esta capacidad. Pero al igual que la creatividad, la concentración necesita práctica para mejorar.
El propósito de la concentración es poder atender sin distracciones una cosa a la vez. Los beneficios de esta práctica permiten que la persona consiga calma y desarrolle su potencial.
Poniendo en práctica estos trucos para mejorar tu concentración a diario te hará poner atención cuando lo necesites de manera mucho más sencilla de lo que lo haces ahora. Ejercita tu mente y tu cerebro logrará enfocarse de manera automática cuando requieras una gran dosis de atención y concentración!
Trucos para mejorar tu concentración
Apaga el teléfono
Sí, es un reto, pero debes hacerlo. Es muy útil apagar el celular cuando necesitas evitar distraerte de las notificaciones de WhatsApp o Facebook. Este consejo es básico para los novatos, y funciona si necesitas estudiar o hacer alguna actividad con tranquilidad.
Medita
La meditación es una herramienta poderosa para serenar la mente. El día a día puede aturdirnos, por ello unos 30 minutos dedicados solo a controlar tu respiración ayudará a mejorar nuestra atención.
Piensa en una sola cosa
No es tan fácil como parece. Si estás tomando una ducha, cocinando o simplemente descansando en el sofá de la sala, piensa únicamente en lo que estás haciendo. Si tu mente empieza a divagar procura volver a lo que estás haciendo.
Juega
Los juegos son geniales para liberar tensión, nos entretienen y nos hacen felices. Hay juegos que además son ideales para mejorar la concentración, los clásicos son sopa de letras y laberintos.
Descansa
El cuerpo necesita regenerarse, una buena siesta o dormir las tradicionales ocho horas de sueño permite que rindas mejor y tu concentración se verá beneficiada.