martes, 24 de noviembre de 2020

Ventajas de utilizar construcciones modulares a la hora de hacer una vivienda

Si estás dudando de si una construcción convencional o una casa modular es lo mejor para ti, es una decisión difícil que puede llevar un poco de tiempo e investigación antes de elegir.

Ambos tienen aspectos positivos y también aspectos negativos. Puedes sentir que las casas modulares son una forma "poco convencional" de construir, pero este no es el caso.

En estos días, cada vez más personas están descubriendo que hay muchos beneficios en la construcción de una casa modular. Puedes ahorrar dinero, dejar menos huella ambiental y, lo mejor de todo, lleva menos tiempo para que puedas estar en tu nuevo hogar mucho antes.

Aquí compartimos 10 beneficios para ayudarte a comprender mejor por qué tantas personas ahora eligen las construcciones modulares en lugar de las convencionales.

Ventajas de utilizar construcciones modulares a la hora de hacer una vivienda

Ventajas de utilizar construcciones modulares a la hora de hacer una vivienda

1. Construcción rápida: para que pueda mudarse antes

Las casas modulares se construyen rápidamente; de ​​hecho, están listas para que te mudes en tan solo 12 a 16 semanas. Se construyen rápidamente porque se construyen en una instalación interior, por un equipo de profesionales calificados, utilizando un proceso que se ha perfeccionado durante muchos años. Esto minimiza las posibilidades de retrasos, por lo que tu construcción se mantiene según lo programado.

2. Diseño flexible: puedes crear tu hogar perfecto

Con las casas modulares, puedes elegir entre uno de los muchos diseños estándar o hacer tu propio diseño personalizado. Además, las casas de la gama estándar se pueden modificar para adaptarse a tus necesidades individuales.

Entonces, ya sea que se trate de más espacio de almacenamiento, una fachada diferente o un espacio de entretenimiento más grande, las casas modulares brindan la flexibilidad para crear un hogar que te encantará.

3. Asequible y sin sorpresas: sin costos extra 

Cuando construyes una casa modular, sabes lo que pagará y lo que obtendrás desde el principio. Una vez que hayas decidido un diseño, obtendrás un costo fijo que incluye las etapas de planificación, construcción y finalización.

Debido a que la casa modular se completa siguiendo un proceso probado y comprobado y se construye en un entorno controlado, hay muchas menos posibilidades de que los costos se disparen.

4. Menos impacto en el sitio: para que no se convierta en un desastre

Debido a que una construcción convencional se completa al 100% en el sitio, el proceso de construcción puede tener un gran impacto en el terreno. Las casas modulares se construyen con un 90% de terminación fuera del sitio, lo que ahorra meses de molestias y significa que no te mudarás a un desastre lleno de barro.

5. A tiempo: puedes planificar tu mudanza con certeza

El proceso de construcción de viviendas modulares no solo es rápido, también está protegido del clima, que es la principal causa de retraso durante la construcción de nuevas viviendas.

Así que no importa el tiempo que haga, la construcción de tu casa se mantiene según lo programado, al igual que tus planes de mudanza.

6. Paquete completo: lo que significa menos estrés 

No se puede negar: hay mucho en qué pensar y organizar cuando se construye una nueva casa. Los planes, permisos, informes y calificaciones pueden hacerle girar la cabeza, y eso es incluso antes de que comience la construcción.

Con las casas modulares, obtienes un paquete completo, lo que significa que tu consultor te ayudará con todo, desde la planificación hasta la construcción y finalización.

7. Servicio personalizado: todo está cuidado y sabrás con quién hablar

Lo primero que hará un buen constructor de casas modulares es emparejarte con un consultor que estará contigo de principio a fin. Ellos te conocerán, comprenderán tus necesidades, estarán disponibles cuando tengas preguntas y trabajarán contigo para entregar tu hogar perfecto.

8. Especialistas rurales: ahorrarás dinero en la construcción en ubicaciones regionales

Las casas modulares son adecuadas para muchos sitios y ubicaciones variadas, pero son especialmente buenas para áreas rurales y remotas. Puede ser mucho más económico construir y entregar una casa modular a un sitio regional en lugar de cubrir los costos de un equipo de constructores que permanecen en el sitio durante meses para completar la construcción.

9. Muchas inclusiones: tu hogar estará listo para mudarte y disfrutar

Algunas casas modulares vienen con una impresionante lista de inclusiones, por lo que una vez que se completa la construcción, puedes entrar y disfrutar. Este es un factor importante en la relación calidad-precio, así que asegúrate de elegir un paquete que te ofrezca la mejor calidad por tu dinero.

10. Casas ecológicas: puedes aumentar la calificación energética para reducir tu impacto

Las casas modulares pueden tener muchas características ecológicas, incluidos materiales renovables, y es fácil agregar mejoras de sostenibilidad, como tanques de agua, ventanas de doble acristalamiento y energía solar.

Mediante el uso de aislamiento y ventanas térmicamente eficientes se alcanza la calificación energética mínima de 6 estrellas, pero puedes optar por aumentar la calificación con la ayuda de un consultor de calificación energética.

Conclusión sobre construcciones modulares 

Con opciones de diseño flexibles, un proceso simplificado y tiempos de respuesta rápidos, las casas modulares son una opción cada vez más popular para las personas en todo el mundo.

Son una solución sencilla para quienes buscan construir tanto en áreas rurales como urbanas.

Entonces, ¿has considerado construir una casa modular? Podría ahorrarte dinero y tiempo, ¿y quién no quiere eso?

lunes, 23 de noviembre de 2020

Beneficios del baile

Bailar es una excelente manera para que personas de todas las edades se pongan y se mantengan en forma. Además de ser divertido, bailar tiene muchos beneficios positivos para la salud. Ciertos estilos de baile pueden tener un impacto tremendo en su flexibilidad, fuerza, nivel de resistencia y bienestar emocional en general. Muchas personas han recurrido al baile como una forma de hacer ejercicio. Dependiendo de sus objetivos, una clase de baile podría ser una forma divertida de mejorar su salud. Mire alrededor de su área y lo más probable es que encuentre algunos estudios y escuelas de baile que se adapten a sus necesidades.

Beneficios del baile

Beneficios del baile

Flexibilidad

La flexibilidad es una parte importante de la salud. La danza requiere mucha flexibilidad. La mayoría de las clases de baile comienzan con un calentamiento que incluye varios ejercicios de estiramiento. Los bailarines deben esforzarse por lograr un rango de movimiento completo para todos los grupos musculares principales. Cuanto mayor sea el rango de movimiento, más músculos se pueden flexionar y extender. La mayoría de las formas de baile requieren que los bailarines realicen movimientos que requieren doblarse y estirarse, por lo que los bailarines naturalmente se vuelven más flexibles simplemente bailando.

Estilos de baile para ayudar a aumentar la flexibilidad: ballet y moderno.

Fuerza

La fuerza se define como la capacidad de un músculo para ejercer una fuerza contra la resistencia. El baile fortalece al obligar a los músculos a resistir el propio peso corporal del bailarín. Muchos estilos de danza, incluidos el jazz y el ballet, requieren saltar alto en el aire. Saltar requiere una tremenda fuerza de los principales músculos de las piernas. El baile de salón fortalece. ¡Considere la masa muscular que desarrolla un bailarín de salón al levantar a su pareja por encima de su cabeza!

Los estilos de baile para hacerse más fuerte incluyen ballet y hip-hop.

Resistencia

La danza es ejercicio físico. El ejercicio aumenta la resistencia. La resistencia es la capacidad de los músculos para trabajar duro durante períodos de tiempo cada vez más largos sin fatiga. El baile regular es ideal para mejorar la resistencia, especialmente el baile vigoroso como el de salón. Elevar la frecuencia cardíaca puede aumentar la resistencia. Al igual que en cualquier forma de ejercicio, el baile regular aumenta la resistencia.

Los estilos de baile para aumentar su resistencia incluyen tap, contra dance, swing.

Sensación de bienestar

Bailar es una actividad social. Los estudios han demostrado que los lazos sociales fuertes y la socialización con amigos contribuyen a una alta autoestima y una actitud positiva. Bailar brinda muchas oportunidades para conocer a otras personas. Unirse a una clase de baile puede aumentar la confianza en uno mismo y desarrollar habilidades sociales. Debido a que la actividad física reduce el estrés y la tensión, el baile regular brinda una sensación general de bienestar.

Algunos estilos de baile podrían mejorar su bienestar, como el ballet, el jazz y el moderno.

domingo, 22 de noviembre de 2020

Nueva compatibilidad entre Victron Energy y Pylontech

Una buena noticia para todos aquellos que están pensando en cambiarse a energía solar o que ya tienen instalado en el hogar un sistema de energía solar y desean renovarlo o cambiar algunas de sus partes: las compañías Victron Energy y Pylontech han anunciado que el sistema BMS que se incluye en cada modulo de batería de Pylontech y trabaja con los aparatos GX de Victron, puede soportar múltiples módulos de batería conectados en paralelo.

Pylontech y Victron  pueden ser usados tanto en sistemas fuera de la red, conectados a la red o de autoconsumo.

Si bien es importante tener el firmware siempre actualizado a la última versión, se requiere en los para los aparatos GX tener una versión mínimo, por ejemplo, para el Gerbo GX se debe tener instalado la versión 2.42.

Todos los Multi, MultiPlus, MultiGrid y Quattro son compatibles con Pylontech, siendo el frimware mínimo para nuevas instalaciones el 469.

Todos los cargadores Direct BlueSolar y SmartSolar MPPT son también compatibles con Pylontech, aunque para un correcto funcionamiento, las baterías Pylontech deben tener el control de la carga de corriente.

Es importante también tener en cuenta que para que sea posible la compatibilidad entre sistema se ha de disponer de puerto CANBUS, sino no será posible la compatibilidad entre ambos productos.

Conoce más sobre lo que necesitas para montar tu sistema de energía solar visitando el catalogo victron.

Si aún no te has decidido a cambiarte a la energía solar, te comentamos algunos de los beneficios de este tipo de energía para que no pierdas tiempo.

Beneficios de la energía solar

Beneficios de la energía solar

1. Elimina o reduce drásticamente la factura de energía

Los costos de energía siempre fluctúan y son constantemente demasiado altos. Los propietarios de viviendas luchan por pagar sus facturas de energía, especialmente a medida que seguimos avanzando hacia un mundo impulsado por la tecnología.

Una de las mayores ventajas de la energía solar es que eres dueño de tu energía. Dependes menos de tu compañía de energía para tus necesidades de electricidad. Y, sobre todo, dado que la energía solar no cuesta nada para generar electricidad, la mayoría de los propietarios pueden eliminar por completo o reducir drásticamente su factura de energía.

2. Puedes ganar dinero con la energía que producen sus paneles solares

Los propietarios de viviendas ya no tienen que preocuparse por las baterías solares o perder la producción de energía solar. Y pueden ganar dinero con la energía que generan.

Durante las largas horas de verano, lo más probable es que tus paneles solares generen más energía de la que usas. La medición neta le permite a la compañía de servicios públicos usar esta energía adicional y pagarle por la energía que usan o darte créditos de energía (descontar su factura de energía) cuando / si necesitas energía de la red.

3. Reduce los gases de efecto invernadero y las emisiones de carbono

La energía solar es una energía renovable, lo que significa que existe un acceso infinito a esta fuente de energía. No nos vamos a quedar sin. O, mejor dicho, para cuando el sol se haya extinguido en 5 mil millones de años, tendremos muchos otros problemas en los que pensar.

La energía solar también es una energía limpia. Lo que significa que no emite emisiones de carbono ni gases de efecto invernadero a la atmósfera mientras genera electricidad.

4. La energía solar está ampliamente disponible

No importa si vives en un lugar con inviernos largos o un clima nublado. La energía solar hará una gran diferencia (tanto en el impacto ambiental como en la reducción de la factura de energía) en casi cualquier lugar.

5. La energía solar sigue siendo más eficiente

Los paneles solares requieren poco mantenimiento en general. Y es una tecnología muy silenciosa, lo que la hace ideal para áreas residenciales y comerciales.

La tecnología solar se investiga y desarrolla continuamente. Los paneles solares son mucho más eficientes de lo que solían ser. Hay más opciones para elegir para diferentes situaciones y ubicaciones.

6. La energía solar diversifica las fuentes de energía

La energía renovable es nuestro futuro. Sí, por motivos medioambientales y de salud de la población humana. Pero también porque crea más independencia de la política exterior y las fluctuaciones de los precios del petróleo y el carbón.

La energía renovable todavía tiene un camino por recorrer antes de que pueda alimentar a todo un país de manera constante y eficiente. El sol no siempre brilla, el viento no siempre sopla, y el almacenamiento de energía tiene formas de hacerlo antes de que podamos suministrar energía a esa gran escala.

Sin embargo, la diversificación de la energía, la creación de diferentes opciones energéticas distintas de los combustibles fósiles y la investigación de tecnologías renovables definitivamente ayuda a los países a ser más independientes con estas abundantes fuentes de energía. Con el tiempo, podremos alejarnos de los combustibles fósiles controlados y contaminantes e intercambiarlos por abundancia renovable en todo el mundo.

7. La energía solar mejora el valor de tu hogar

La eficiencia de la energía solar ha aumentado y los precios de la energía solar han disminuido.

Los paneles solares se conocen como "premium" en las casas en venta. Los propietarios que buscan comprar una casa están dispuestos a pagar el monto adicional por una casa con paneles solares.

Ya sea que estés planeando vivir en tu casa durante mucho tiempo o estés planeando venderla pronto, los paneles solares siguen siendo una excelente opción de actualización.

8. Existen convenientes opciones de financiamiento 

Parte de por qué la energía solar es más asequible se debe a las muchas opciones de financiación. También hay grandes incentivos solares del gobierno en diversos países.

Aprovecha estos créditos y ofertas para comenzar a ahorrar a mediano y largo plazo.

Los mejores juguetes para comprar en Black Friday

Estamos muy cerca del Black Friday y los padres de todo el mundo se preguntan cuáles son los juguetes recomendados por los terapeutas de juego para que los niños además de divertirse, puedan aprender jugando, así que aprovecha las Ofertas Black Friday Juguetes y compra estos juegos educativos para tus hijos.

Los 10 juguetes recomendados por los terapeutas de juego

Los mejores juguetes para comprar en Black Friday

10. Teléfonos de juguete

Consigue dos para que puedan hablar entre ellos. Esto es útil para complementar otros juguetes que encontrarás más adelante en esta lista. Simplemente quédate con lo básico: uno de madera si puedes encontrarlo, o uno de plástico que no se ilumine y cante canciones que distraigan. 

9. Disfraces

Una capa y una máscara es el elemento de vestir más popular para muchos niños. A todos les encanta sentirse poderosos y una capa de superhéroe es un disfraz económico que sirve para eso, pero según el super héroe que prefiera tu hijo o hija, puedes encontrar disfraces muy buenos en Internet.

8. Esposas

Este puede sorprenderte. Y es posible que te preocupe que esto no sea apropiado para niños. Pero estas esposas de juguete económicas tienen un botón de liberación para que no tengas que preocuparte por perder las llaves. Este es definitivamente uno de los artículos más populares para niños. Y es una buena manera de discutir las reglas y las consecuencias cuando fingen ir a la cárcel. 

7. Cualquier cosa musical

Todo lo que toca música o hace música es un éxito. Sabemos lo que estás pensando: ¡el ruido! Pero dejar que los niños hagan su propia música es mucho mejor que escuchar la molesta música de los videojuegos de fondo constantemente.

Sugerencia para padres: Acompáñalos e intenta tocar la batería rítmica con sus nombres. Practica la ortografía de palabras y diviértete con ellos mientras lo haces.

6. Espadas

Tener un juego de espadas de espuma es siempre una forma genial de permitir un juego agresivo sin preocuparse por las lesiones. Son muy económicas y los niños se divertirán jugando entre ellos sin que se lastimen jugando.

Tip: Si no puedes encontrar espadas de espuma plas, consigue algunos de los flotadores de piscina y córtalos por la mitad. Es lo mismo y a mitad de precio. También puedes envolver con un poco de cinta adhesiva la parte inferior para que sea un poco más resistente.

5. Caja registradora

A los niños pequeños hasta los preadolescentes les encanta practicar como cajeros. Los niños mayores se centran más en obtener totales exactos y cambios, lo que ayuda a desarrollar sus habilidades matemáticas. Puedes encontrar algunos billetes y monedas imprimibles geniales para acompañar tu caja registradora en Pinterest o comprar el kit completo. 

4. Juegos de mesa 

Cualquier tipo de juego de mesa o de cartas es divertido para todas las edades. Estos juegos fomentan la tolerancia a la frustración (la capacidad de manejar las dificultades sin desmoronarse) y también siguen reglas e instrucciones.

Los juegos de mesa cooperativos también son muy divertidos. Estos juegos requieren que ganes o pierdas como equipo. 

3. Materiales de arte

Para los niños pequeños y los adolescentes, cualquier arte y manualidades es una apuesta segura. Crayones, marcadores, pintura, arcilla, plastilina, libros para colorear o cualquier cosa que puedas diseñar, crear o hacer. Esto no solo estimula la creatividad, sino que también es excelente para la atención y el enfoque.

Consejo para padres: No comentes sobre la belleza de la creación (esto en realidad disminuye la creatividad artística). En su lugar, comenta sobre lo que ves, como por ejemplo, "usaste muchos colores" o "dibujaste en todo el papel".

2. Cocinas y comida de juguete

Definitivamente uno de los mejores juegos para niños de 3 a 8 años, aunque si tienen hermanos mayores, probablemente se unirán. Si no tienes el presupuesto para una cocina grande, entonces consigue la comida y algunas ollas. La cocina la puedes crear al estilo DIY con materiales reciclados.

1. Arena

Parece increíble, pero algo tan simple y natural como la arena es un gran juguete para los niños pequeños.

Ya sea en una caja de arena portátil pequeña o un arenero, busca la manera de incorporar arena a su vida (al aire libre o en el garaje) y tus hijos se lo agradecerán. Los beneficios sensoriales son asombrosos. En Internet puedes encontrar palas y baldes para arena a precios muy económicos. 

miércoles, 18 de noviembre de 2020

Trucos para parar la caída de cabello y aumentar el crecimiento

Por lo general cuando hablamos de cuidar nuestro cabello pensamos especialmente en productos como champús y mascarillas especiales. Sin embargo, hay muchos otros factores que tienen una gran influencia en esto también, uno de ellos es la alimentación. Por eso, hoy te contamos sobre dos excelentes alimentos que nos permiten tener un pelo saludable y muy bello, además de algunos remedios y trucos caseros naturales para parar la caída del cabello y aumentar su crecimiento. ¡Presta mucha atención!

Trucos para parar la caída de cabello y aumentar el crecimiento

Algunos de los factores que tienen gran influencia en nuestro pelo son el estrés y las carencias nutricionales. Además, durante estas épocas es común que perdamos más cabello que lo normal. Por eso, primero que nada, no debemos obsesionarnos con la caída del mismo, y en segundo lugar, debemos estar pendientes de evitar el estrés y los déficit nutricionales.

Uno de los alimentos que fortalece y repara nuestro cabello es la alfalfa, la misma es fuente natural de proteínas, aminoácidos, minerales y oligoelementos (hierro, fósforo, zinc, cobre, selenio, sílice). El cóctel perfecto para fortalecer, tonificar y reparar la fibra capilar.

El segundo es la levadura de cerveza, la cual nos aporta brillo en el pelo, ya que aporta aminoácidos esenciales, vitaminas y minerales como el fósforo, potasio, cromo, selenio y hierro, la convierten en una aliada eficaz en caso de cabello y uñas frágiles y quebradizas, además de potenciar el brillo natural del cabello y de la piel.

Por tanto, te animamos a incluir ambos alimentos en tu dieta diaria, ¡verás que hacen la diferencia! Ahora te dejamos algunos consejos extra para mejorar tu cabellera de manera natural, elige tu truco para evitar la caída del cabello y fortalecer el pelo y comienza tu tratamiento casero.

Trucos para parar la caída de cabello y aumentar el crecimiento

Trucos para parar la caída de cabello y aumentar el crecimiento

Para la caída del caída del cabello: Aplica 2 o 3 gotas de cada aceite en las manos y distribuir en el cuero cabelludo uno por uno, esperando 1 o 2 minutos entre uno y otro.

Romero: Destapa los poros
Cedro: Ayuda a regenerar el folículo
Lavanda: Antiséptico, mejora el crecimiento
Salvia: Estimula el cuero cabelludo

Trucos para parar la caída de cabello y aumentar el crecimientoTrucos para parar la caída de cabello y aumentar el crecimiento

Tu cabello crecerá mucho con este remedio natural: combate la caída, la caspa, fortalece el cabello, agrega brillo e hidratación y contiene vitaminas.
 Para hacer este tónico fortalecedor necesitas 100 ml de agua, 1 pieza de jengibre, 1 cucharada de anís estrellado. Mezcla el jengibre con el agua en la licuadora, licúa y agrega el anís estrellado. Deja reposar durante 48 horas y úsalo con el cabello sucio hasta 3 veces por semana.

Trucos para parar la caída de cabello y aumentar el crecimiento

Tónico de ajo casero:

Necesitarás 6 claveles de la India, 3 dientes de ajo, 90 ml de agua y 1 cucharadita de aceite de ricino.
Preparación: batir el ajo y el agua en una licuadora. Después de batir, coloca en un frasco y agrega los clavos y el aceite de ricino. Deja reposar durante 24 horas antes de usarlo.

Trucos para parar la caída de cabello y aumentar el crecimientoTrucos para parar la caída de cabello y aumentar el crecimiento

El romero tiene propiedades bactericidas, astringentes y antiinflamatorias. Combate la caspa, trata la caída del cabello, controla la grasa. Fortalece y ayuda el crecimiento del cabello.
Para elaborarlo necesitas romero, agua y aceite de ricino.

Trucos para parar la caída de cabello y aumentar el crecimiento

Algunos aceites que deberías usar en tu cabello:
Aceite de jojoba: controla el trizz, anticaspa, repara.
Aceite de ricino: crecimiento del cabello, circulación
Aceite de argan: proporciona brillo y repara el cabello.
Aceite de aguacate: alto en proteína, revive los cabellos dañados.
Aceite de oliva: ayuda con la caspa, frizz y brillo del cabello.
Aceite de coco: repara en profundidad, fortalece el cabello.

martes, 17 de noviembre de 2020

Casas con fachadas modernas

Nuestro blog que tiene una genial sección de hogar y de diseño está llenos de innumerables ideas para interiores. ¿Qué hay de las ideas para el exterior de tu casa? ¿Cómo planeas envolver tu hogar? ¿Hacia dónde mirará tu vista principal? Estos 30 exteriores de casas muestran lo que significa tener una fachada de aspecto moderno, mayoritariamente realizadas por arquitectos iraquíes.

Muchas curvas y doble pisos, cocheras hermosas y detalles de arquitectura realmente bonitos que vale la pena ver si estás pensando en reformar tu hogar y darle un toque innovador a tu fachada principal.

Estas ideas innovadoras no son muy comunes en nuestras calles, pero aunque se ven como casas de lujo, son muy asequibles, simplemente hay que dar con el arquitecto correcto o la empresa de reformas más adecuada para este tipo de trabajos que pueda renovar tu hogar por un presupuesto económico, embelleciendo al máximo la fachada de tu hogar.

Si te gustaron estas ideas, como siempre te invitamos a compartirlas en tus redes sociales. También te invitamos a ver más ideas para tu hogar en nuestra página de Facebook y en nuestro perfil de Twitter. Haz click en nuestras redes sociales arriba a la derecha y no te pierdas ninguna de nuestras ideas, nuestros trucos, tips y consejos.

Casas con fachadas modernas

Casas con fachadas modernasCasas con fachadas modernas

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¿Qué te parecieron estas casas con fachadas modernas? Si te gustaron estas ideas de arquitectura, no olvides compartir en tus redes sociales para que puedan llegar a más personas que también puedan disfrutarlas.

Te invitamos a seguirnos en nuestra página de Facebook y en Twitter también para ver más ideas de este estilo y poder comentar con otros y compartir tus ideas similares, todo esto en nuestra comunidad virtual de Trucos Trucos.

lunes, 16 de noviembre de 2020

Consejos para combatir el estrés

Hoy te dejamos algunos simples consejos para combatir el estrés... ¿Deseas cuidar tu salud mental? Mantén relaciones personales saludables, mantén organizadas tus rutinas y actividades, evita el aislamiento (social), distingue y habla sobre tus emociones, regula tus horarios de sueño y alimentación, ten un tiempo de relajación o un hobby y haz ejercicio. Con esto y siguiendo los siguientes tips para combatir el estrés tendrás una salud mental óptima, que es realmente tan importante como la salud física.

Si estos consejos te resultaron útiles, comparte con tus contactos y tus seres queridos. En tiempos tan difíciles es muy importante mantener una buena salud mental y un nivel de estrés mínimo. Estos consejos pueden ayudar a mejorar la calidad de vida de muchas personas, comparte y ayuda.

Consejos para combatir el estrés

Trucos de salud : Consejos para combatir el estrés

Sea cuál sea el motivo, el estrés es provocado por uno mismo. El trabajo, la pareja, la familia, los estudios, el dinero son factores que detonan los síntomas de estrés como el dolor de cabeza, dolor muscular, ansiedad y en muchos casos depresión.

Para disminuir los síntomas del estrés hay que aprender a controlas las situaciones que se nos presentan en la vida cotidiana. Algunos de las recomendaciones son:

1. RESPIRA PROFUNDAMENTE: Cuando te encuentres en una situación complicada, conflictiva, llena de tensión, respira profundamente. Hazlo hasta que comiences a sentirte tranquila y calmada.

2. EJERCITATE: La actividad física (ejemplo: Yoga, Tai Chi, trote, bicicleta, etc.), te ayuda a aclarar las ideas, a eliminar las hormonas propias del estrés como el cortisol y a liberar endorfinas, que son las hormonas que te hacen sentir bien.

3. MASAJES: un ligero masaje detrás del cuello, ayuda a descontracturarte y relajar los músculos, relajándote y  liberando energía que te permite estabilizar el estado de ánimo.

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