¿Regalar cosmética natural? Consejos para San Valentín

Hay muchas cosas que nos encantan del Día de San Valentín. Estés o no en una relación, lo vemos como una celebración del amor en sí mismo, y eso puede incluir el amor propio. Una cena a la luz de las velas en su restaurante favorito podría ser menos probable este año, pero una cosa permanece igual: la oportunidad de regalarle a un ser querido algo que lo hará sentir apreciado (y si compras algo para ti, mucho mejor). 

¿Y qué grita "Soy amado" más que un regalo de belleza cuidadosamente elegido? Entonces si estás pensando en regalarle algo a tu pareja o regalarte algo a ti misma, la cosmética natural es la mejor opción para este San Valentín, conoce las mejores ofertas para el día de los enamorados en Herbolario Aravaca.

La cosmética natural es la última moda en el campo de la belleza y la moda. Estos productos están ganando cada vez más popularidad a medida que las mujeres buscan ingredientes orgánicos o más naturales en su maquillaje. Las mujeres siempre están en busca de mejores productos y la cosmética natural resultó ser de una calidad inigualable.

La gente siempre dice que lo natural es mejor, incluso cuando se trata de maquillaje. No es de extrañar que cada vez más mujeres recurran a la cosmética natural para sus elementos esenciales de belleza. Incluso los principales fabricantes están utilizando ingredientes naturales para satisfacer la demanda de cosméticos más naturales en el mercado actual.

Entonces, ¿por qué las mujeres prefieren la cosmética natural? ¿Qué es lo que los hace destacar a la hora de elegirlos? A continuación se muestran las 5 principales ventajas del uso de cosméticos naturales, para que a la hora de regalarle algo a tu pareja este 14 de febrero

Ventajas del uso de cosmética natural

1. Todo natural

Estos cosméticos hablan por sí mismos. Al igual que su nombre connota, todos son naturales. Significa que los ingredientes utilizados no están hechos de forma química o sintética.

En su lugar, se utilizan extractos de plantas y flores. También contienen nutrientes naturales como la vitamina E que mantiene la piel sana y brillante.

2. Seguros de usar

En comparación con otros productos de belleza, los cosméticos naturales son más seguros de usar. Son hipoalergénicos y los dermatólogos han probado y probado que son seguros para usar en cualquier momento y en cualquier lugar. Como están hechos de ingredientes naturales, no tienes que preocuparte por tener erupciones o experimentar picazón en la piel. Si amas a tu pareja, regálale algo seguro de utilizar.

3. Compatible con todo tipo de piel

La cosmética natural es perfecta para todo tipo de pieles. Tanto si eres morena o blanca, encontrarás cosméticos naturales como base, sombra de ojos y lápiz labial que son apropiados para tu tono de piel. Las mujeres con piel grasa o sensible también pueden usarlos y nunca tener que preocuparse por empeorar la condición de su piel.

4. Amplia selección para elegir

La cosmética natural todavía puede ser una cara nueva en la industria de la belleza, pero ya ofrecen una amplia selección de productos de belleza para que todas las fanáticas del maquillaje puedan elegir y para que puedas comprarle a tu pareja algo novedoso y único.

Encontrarás una excelente selección de bases, sombras de ojos, lápiz labial, rubor, rímel, corrector y mucho más, todos productos naturales. Además, encontrarás cosméticos naturales de fabricación local o de diseñadores famosos de todo el mundo.

5. Se adapta a tu presupuesto

La cosmética natural no es tan cara. De hecho, algunos de estos productos son más asequibles que los sintéticos. Se ofrecen a precios de descuento y se venden a un precio bajo durante las rebajas. Solo debes ser lo suficientemente ingenioso para buscar grandes ofertas antes de San Valentín para hacer un regalo al mejor precio posible.

6. No probado en animales

Algunos cosméticos se prueban en animales para garantizar que sean seguros y eficaces de usar. Sin embargo, la cosmética natural no es uno de ellos. Estos potenciadores de belleza natural son probados por expertos en laboratorios que utilizan equipos de última generación sin animales involucrados. Esto es muy importante para las personas animalistas. Si tu pareja ama a los animales, seguramente amará este detalle.

7. Sin efectos secundarios

Hay productos de belleza que pueden irritar la piel y causar granos. Bloquea los poros y deja la piel seca o grasa. Con la cosmética natural, no necesitas preocuparte por esto.

Los ingredientes naturales utilizados garantizan la ausencia de efectos secundarios; puedes aplicarlos en cualquier momento que desees sin preocuparte.

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Consejos para trabajar en WordPress

Es la plataforma para bloggers más recomendada a la hora de trabajar en la web, esto se debe a su gran versatilidad y a la cantidad de plugins con los que cuenta y que pueden personalizar y maximizar la experiencia del usuario en su blog. Pero para adentrarse en el mundo de WordPress, sus plugins y su ecosistema, es necesario tener en mente algunos consejos para poder trabajar en esta plataforma.

9 consejos para trabajar en WordPress

Conozca su tablero

El tablero es la primera pantalla en la que aterriza después de iniciar sesión, y jugar al detective del tablero durante unos minutos lo ayudará a comprender cómo se organizan las cosas en WordPress.

El menú principal está a la izquierda: desde aquí puede crear publicaciones y páginas, personalizar la apariencia de su sitio web y administrar usuarios y configuraciones.

En la parte superior, verá su nombre y algunos enlaces rápidos. Hacer clic en su nombre le permite obtener una vista previa de su sitio. Al hacer clic en "Próximamente activo", accederá a una página que organiza algunas de las opciones de navegación para ayudarlo a comenzar.

Utilice publicaciones y páginas

Publicaciones: funcionan bien para formatos de blog. Se pueden compartir, buscar y comentar fácilmente. Puede programar publicaciones para que se publiquen en fechas y horas seleccionadas y, cuando se publiquen, aparecerán en su sitio en orden cronológico inverso (las más recientes primero).

Páginas: funcionan bien para contenido que no cambiará mucho, como la página Acerca de, la página Contacto y, a veces, una página de inicio o páginas de cartera. Las páginas se pueden mostrar en los menús y la navegación superior.

Dedique tiempo a sus títulos

Los títulos de sus publicaciones y páginas ayudan a su audiencia a tomar una decisión en una fracción de segundo sobre si participar o no, y sus títulos aparecen en los resultados de búsqueda de Google y las publicaciones compartidas. Cree un título que sea:

• Atractivo: capte su atención
• Perspicaz: deje que su audiencia sepa lo que aprenderá y lo que le beneficiará
• Claro: hágales saber cuál es el tema. Incluya términos de búsqueda relevantes, pero no aplaste las palabras clave y nunca haga trampas y cambios
• No infrinja la ley de derechos de autor.

El uso de medios protegidos por derechos de autor sin permiso es ilegal. Cuando se trata de palabras, imágenes y música, conoce las reglas. Solo agregue contenido y medios a su sitio si encaja en una de estas categorías:

• Usted lo creó
• Tiene permiso expreso para compartirlo
• Está disponible para uso gratuito bajo el dominio público

Refuerce sus imágenes

Comprimir: las imágenes que cargue en su sitio web deben tener un tamaño bastante inferior a 1 MB; este tamaño de archivo reducido marca una gran diferencia en la rapidez con que se ejecutará su sitio y en la cantidad de espacio de almacenamiento que tendrá. Es un paso adicional, pero no lleva mucho tiempo (simplemente cargue, comprima y descargue la versión final). Kraken.io, ImageResize y Optimizilla son algunas de las herramientas en línea gratuitas que puede utilizar para comprimir imágenes.

Cambiar el tamaño: después de cargar una imagen en WordPress, puede editar la imagen y cambiar su tamaño para que se ajuste a lo que necesite su página o publicación. WordPress le permite voltear imágenes, reflejarlas y escalarlas y recortarlas.

Optimice su barra lateral

Puede ser tentador colocar muchos plugins en la barra lateral, pero, si tiene demasiados, pueden terminar quitando el contenido con el que realmente desea que sus visitantes interactúen.

Si su barra lateral parece sobrecargada, vaya a Apariencia / Widgets / Barra lateral y edítelos. Despiadadamente. Si sus CTA (llamadas a la acción) principales se encuentran en la barra lateral, piense en mover la más importante al final de su contenido para alentar a las personas a leer todo el contenido. Experimente y vea cómo la optimización afecta su tráfico.

Evite la sobrecarga de plugins

Sí, hay un complemento para todo. Pero eso no significa que los necesite a todos. La instalación de demasiados plugins o complementos de baja calidad puede ralentizar su sitio web. Los complementos confiables serán compatibles con la última versión de WordPress y tendrán buenas críticas, foros de soporte y actualizaciones frecuentes. Un complemento a considerar al principio es el SEO. El más popular es Yoast: se asegurará de que siga los buenos requisitos de SEO, como la densidad de palabras clave y las meta descripciones.

También puede considerar un complemento de seguridad (Sucuri Security, WordFence y Defender son populares y gratuitos) y un complemento de bloqueo de spam (Akismet, Anti-Spam Bee).

Agregue complementos de uno en uno para asegurarse de que funcionen bien con otros, y recuerde desactivar y desinstalar los que decida que no necesita.

Actualice para evitar posibles bloqueos

Cuando no actualiza su WordPress y su tema, abre su sitio a ataques de seguridad. Y cuando no actualiza sus plugins, pueden bloquear su sitio. Active las actualizaciones automáticas a través de Configuración / General, o verifique cada pocos días y actualícelas manualmente en su panel de WordPress.

Haga una copia de seguridad de su blog

Las copias de seguridad son importantes. No solo hay piratas informáticos e interrupciones, sino que también hay errores de usuario (sobrescrituras, eliminaciones accidentales a las 2 a.m., ese tipo de cosas). La forma más sencilla de asegurarse de que está realizando una copia de seguridad de su sitio web es automatizarlo con un complemento. Jetpack ahora está incluido en los planes de Bluehost y ofrece docenas de funciones: copias de seguridad diarias, un formulario de contacto, tema móvil, seguridad y carga rápida de imágenes. BackUpWordPress, UpDraftPlus y WordPress Backup to Dropbox también son gratuitos, o puede optar por un plugin de pago.

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8 consejos de cocina para una alimentación saludable

Estos 8 consejos prácticos cubren los conceptos básicos de una alimentación saludable y pueden ayudarlo a tomar decisiones más saludables a la hora de preparar sus recetas de cocina y su plan de dietas.

La clave para una dieta saludable es comer la cantidad adecuada de calorías en función de su nivel de actividad, de modo que pueda equilibrar la energía que consume con la energía que utiliza.

Si come o bebe más de lo que su cuerpo necesita, aumentará de peso porque la energía que no usa se almacena en forma de grasa. Si come y bebe muy poco, perderá peso.

También debe comer una amplia variedad de alimentos para asegurarse de tener una dieta equilibrada y de que su cuerpo reciba todos los nutrientes que necesita.

Se recomienda que los hombres ingieran alrededor de 2.500 calorías al día (10.500 kilojulios). Las mujeres deben consumir alrededor de 2.000 calorías al día (8.400 kilojulios).

La mayoría de los adultos en España consumen más calorías de las que necesitan y deberían consumir menos calorías.

8 consejos para una alimentación saludable

1. Base sus comidas en carbohidratos ricos en fibra con almidón

Los carbohidratos con almidón deben constituir poco más de un tercio de los alimentos que consume. Incluyen patatas, pan, arroz, pasta y cereales.

Elija variedades con alto contenido de fibra o cereales integrales, como pasta integral, arroz integral o papas con cáscara.

Contienen más fibra que los carbohidratos con almidón refinados o blancos y pueden ayudarlo a sentirse satisfecho por más tiempo.

Trate de incluir al menos 1 alimento con almidón en cada comida principal. Algunas personas piensan que los alimentos con almidón engordan, pero gramo por gramo los carbohidratos que contienen proporcionan menos de la mitad de las calorías de la grasa.

Esté atento a las grasas que agrega cuando cocina o sirve este tipo de alimentos porque eso es lo que aumenta el contenido de calorías, por ejemplo, aceite en las papas fritas, mantequilla en el pan y salsas cremosas en la pasta.

2. Coma muchas frutas y verduras

Se recomienda que coma al menos 5 porciones de una variedad de frutas y verduras todos los días. Pueden ser frescas, congeladas, enlatadas, secas o en jugo.

Obtener esas 5 porciones al día es más fácil de lo que parece. ¿Por qué no picar un plátano sobre el cereal del desayuno o cambiar su merienda habitual de media mañana por una fruta fresca?

Una porción de frutas y verduras frescas, enlatadas o congeladas es de 80 g. 

Un vaso de 150 ml de jugo de frutas, jugo de vegetales o batido también cuenta como 1 porción, pero limite la cantidad a no más de 1 vaso al día, ya que estas bebidas son azucaradas y pueden dañar sus dientes.

3. Coma más pescado, incluida una porción de pescado azul

El pescado es una buena fuente de proteínas y contiene muchas vitaminas y minerales.

Trate de comer al menos 2 porciones de pescado a la semana, incluida al menos 1 porción de pescado azul.

El pescado azul tiene un alto contenido de grasas omega-3, que pueden ayudar a prevenir enfermedades cardíacas.

El pescado azul incluye:

• salmón
• trucha
• arenque
• sardinas

Los pescados no grasos incluyen:

• bacalao
• atún
• merluza

Puede elegir entre fresco, congelado y enlatado, pero recuerde que el pescado enlatado y ahumado puede tener un alto contenido de sal.

La mayoría de las personas deberían comer más pescado, pero existen límites recomendados para algunos tipos de pescado.

4. Reduzca el consumo de grasas saturadas y azúcar

Necesita algo de grasa en su dieta, pero es importante prestar atención a la cantidad y el tipo de grasa que está comiendo.

Hay 2 tipos principales de grasas: saturadas e insaturadas. Demasiada grasa saturada puede aumentar la cantidad de colesterol en la sangre, lo que aumenta su riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca.

En promedio, los hombres no deben consumir más de 30 g de grasas saturadas al día. En promedio, las mujeres no deben consumir más de 20 g de grasas saturadas al día.

Los niños menores de 11 años deben tener menos grasas saturadas que los adultos, pero una dieta baja en grasas no es adecuada para niños menores de 5 años.

La grasa saturada se encuentra en muchos alimentos, como:

• cortes grasos de carne
• salchichas
• mantequilla
• queso duro
• crema
• tortas
• galletas
• manteca de cerdo
• pasteles

Trate de reducir su consumo de grasas saturadas y elija alimentos que contengan grasas insaturadas, como aceites vegetales y untables, pescado azul y aguacates.

Para una elección más saludable, use una pequeña cantidad de aceite vegetal o de oliva, o untable reducido en grasa en lugar de mantequilla.

Cuando coma carne, elija cortes magros y corte la grasa visible.

Todos los tipos de grasas tienen un alto contenido energético, por lo que solo deben consumirse en pequeñas cantidades.

Por otro lado, el consumo regular de alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar aumenta el riesgo de obesidad y caries.

Los alimentos y bebidas azucarados suelen tener un alto contenido energético (medido en kilojulios o calorías) y, si se consumen con demasiada frecuencia, pueden contribuir al aumento de peso. También pueden causar caries, especialmente si se comen entre comidas.

Los azúcares libres son azúcares añadidos a los alimentos o bebidas, o que se encuentran naturalmente en la miel, los jarabes y los jugos y batidos de frutas sin azúcar.

Este es el tipo de azúcar que debe reducir, en lugar del azúcar que se encuentra en la fruta y la leche.

Muchos alimentos y bebidas envasados ​​contienen cantidades sorprendentemente altas de azúcares.

Los azúcares libres se encuentran en muchos alimentos, como:

• bebidas gaseosas
• cereales azucarados
• tortas
• galletas
• pasteles y budines
• dulces y chocolate
• bebidas alcohólicas

Las etiquetas de los alimentos pueden ayudar. Úselos para comprobar la cantidad de azúcar que contienen los alimentos.

Más de 22,5 g de azúcares totales por 100 g significa que la comida tiene un alto contenido de azúcar, mientras que 5 g de azúcares totales o menos por 100 g significa que la comida es baja en azúcar.

5. Consuma menos sal: no más de 6 g al día para los adultos

Comer demasiada sal puede aumentar su presión arterial. Las personas con presión arterial alta tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas o sufrir un derrame cerebral.

Incluso si no agrega sal a sus alimentos, es posible que siga comiendo demasiado.

Aproximadamente tres cuartas partes de la sal que consume ya está en la comida cuando la compra, como cereales para el desayuno, sopas, panes y salsas.

Use etiquetas de alimentos para ayudarlo a reducir. Más de 1,5 g de sal por 100 g significa que la comida tiene un alto contenido de sal.

Los adultos y los niños mayores de 11 años no deben comer más de 6 g de sal (aproximadamente una cucharadita) al día. Los niños más pequeños deberían tener incluso menos.

6. Manténgase activo y tenga un peso saludable

Además de comer de manera saludable y elaborar recetas fitness, el ejercicio regular puede ayudar a reducir el riesgo de tener problemas de salud graves. También es importante para su salud y bienestar en general.

Tener sobrepeso u obesidad puede provocar problemas de salud, como diabetes tipo 2, ciertos tipos de cáncer, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Tener bajo peso también podría afectar su salud.

La mayoría de los adultos necesitan bajar de peso comiendo menos calorías.

Si está tratando de perder peso, intente comer menos y ser más activo. Llevar una dieta sana y equilibrada puede ayudarlo a mantener un peso saludable.

Si le preocupa su peso, consulte a su médico de cabecera o dietista.

7. No tenga sed

Necesita beber muchos líquidos para evitar que se deshidrate. Se recomienda beber de 6 a 8 vasos todos los días. Esto se suma al líquido que obtiene de los alimentos que consume.

Todas las bebidas no alcohólicas cuentan, pero el agua, la leche con bajo contenido de grasa y las bebidas con bajo contenido de azúcar, incluidos el té y el café, son opciones más saludables.

Trate de evitar las bebidas azucaradas suaves y gaseosas, ya que son altas en calorías. También son perjudiciales para los dientes.

Incluso los jugos y batidos de frutas sin azúcar tienen un alto contenido de azúcar.

El total combinado de bebidas de jugo de frutas, jugo de vegetales y batidos no debe ser más de 150 ml al día, que es un vaso pequeño.

Recuerde beber más líquidos cuando hace calor o mientras hace ejercicio.

8. No se saltee el desayuno

Algunas personas se saltan el desayuno porque creen que les ayudará a perder peso.

Pero un desayuno saludable con alto contenido de fibra y bajo en grasas, azúcar y sal puede formar parte de una dieta equilibrada y puede ayudarlo a obtener los nutrientes que necesita para una buena salud.

Un cereal integral con bajo contenido de azúcar con leche semidesnatada y fruta en rodajas es un desayuno sabroso y más saludable.

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Cómo Limpiar el Lavavajillas con Vinagre

Limpiar su lavavajillas puede ser una de esas tareas que permanecen en la parte superior de su lista de tareas pendientes, pero estamos aquí para contarle un secreto que hará que la tarea sea casi sin esfuerzo. De hecho, solo necesitará unos pocos minutos de su tiempo, lo que probablemente haga que el lavavajillas sea el aparato más fácil de mantener limpio en toda su casa. Siga este proceso rápido para limpiar el lavavajillas y mejore el rendimiento de su electrodoméstico.

Parece contradictorio dedicar tiempo a limpiar el interior de su lavavajillas, una zona diseñada para la limpieza que, en todos los sentidos, es jabonosa, caliente y desinfectante cuando está en uso.

Se puede comprar esta tarea con la limpieza de su lavadora, ya que con ambos electrodomésticos, los residuos y depósitos de jabón se acumularán en las paredes internas y los componentes, ensuciándolos y haciéndolos menos efectivos con el tiempo.

A diferencia de limpiar la lavadora, un lavavajillas además se enfrenta a la acumulación de grasa y partículas de alimentos, mientras se espera que supere sus expectativas más salvajes en un solo ciclo de lavado. Hay que admitir que los lavavajillas son bastante sencillos, pero eso no significa que no necesiten mantenimiento.

Cómo Limpiar el Lavavajillas con Vinagre

1. Reúna sus suministros

Lo primero es lo primero: reúna sus productos de limpieza. 

Necesitará:

• Agua tibia
• Vinagre blanco destilado
• Bicarbonato de sodio
• Palillo de dientes
• Cepillo de dientes
• Ropa de microfibra
• Guantes de goma

2. Retire el filtro, los soportes para utensilios y las rejillas del lavavajillas

Para meterse en las grietas y hendiduras más importantes, deberá quitar las rejillas, los porta utensilios y el filtro (algunos filtros simplemente se giran, pero otros requerirán herramientas para desenroscarlos). Sáquelos y colóquelos en una mezcla de agua tibia y 1 taza de vinagre blanco destilado. Déjelos en remojo durante al menos 30 minutos.

3. Limpiar todos los escombros

Ahora que tiene una línea de visión despejada, verifique si hay escombros persistentes. Limpie los brazos rociadores y las paredes laterales, especialmente en las esquinas de la parte superior e inferior. Mire dentro de los pequeños orificios y ranuras por donde sale el agua. Si ve partículas de comida u otros desechos alojados en pequeñas grietas como estas, use un cepillo de dientes y / o un palillo de dientes para limpiarlos.

4. Encienda el lavavajillas en un ciclo de agua caliente con vinagre

Llene un recipiente apto para lavavajillas con 1 taza de vinagre blanco y colóquelo en el fondo del lavavajillas vacío. Configure el lavavajillas para que funcione con un ciclo de agua caliente. El vinagre descompondrá los restos de comida, grasa, espuma de jabón, residuos y cualquier otra suciedad persistente.

5. Ejecute otro ciclo de lavado corto con bicarbonato de sodio

Cuando termine el primer ciclo, retire el tazón y espolvoree 1 taza de bicarbonato de sodio en el fondo del lavavajillas. Ejecútelo en un ciclo corto. El bicarbonato de sodio eliminará las manchas y refrescará el lavavajillas. ¿El resultado? Un lavavajillas brillante y reluciente que huele limpio.

6. Limpiar el exterior del lavavajillas

Coja un limpiador formulado específicamente para la superficie de tu lavavajillas: si es de acero inoxidable, por ejemplo, busca un producto de limpieza que esté hecho para acero inoxidable (los limpiadores multiusos pueden dejar un acabado rayado o incluso rayar el acero, así que tenga cuidado).

¿Otro camino a seguir? Cree un limpiador DIY. Una mezcla básica de jabón para platos, agua y vinagre blanco es un excelente limpiador casero que es seguro para todas las superficies del lavavajillas. Utilice un paño de microfibra y deslice en la dirección de la veta de la superficie para obtener un acabado reluciente y sin huellas dactilares. Limpie bien el panel de control y las manijas también.

Mantener su lavavajillas limpio

Ahora que sabe cómo limpiar un lavavajillas, verá muchos beneficios. La máquina no solo huele mejor y tiene un aspecto más fresco, sino que también encontrará que es más eficaz. Una vez eliminados todos los residuos, el agua y el jabón pueden rociar el aparato con toda su fuerza, dejándolo con platos más limpios. Intente limpiar su lavavajillas una vez cada seis meses para que funcione de manera óptima.

Otro consejo para el lavavajillas: ajuste la temperatura a 50 ° – 65 ° C. Si el agua no está al menos a 50 °, no está lo suficientemente caliente para limpiar los platos de manera efectiva. Para medir su temperatura, use el fregadero más cercano al lavavajillas y llene una taza de agua con el agua del grifo más caliente posible. Coloque un termómetro adentro y lea la temperatura. Si es inferior a 50 ° o superior a 65 °, deberá ajustar su calentador de agua.

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Beneficios de la piña

La piña (Ananas comosus) es una fruta tropical increíblemente deliciosa y saludable.

Se originó en América del Sur, donde los primeros exploradores europeos lo nombraron por su parecido con una piña.

Esta popular fruta está repleta de nutrientes, antioxidantes y otros compuestos útiles, como enzimas que pueden combatir la inflamación y las enfermedades.

La piña y sus compuestos se han relacionado con muchos beneficios para la salud, que incluyen ayudar a la digestión, aumentar la inmunidad y acelerar la recuperación de la cirugía, entre otros.

En este artículo, obten más información sobre los posibles beneficios de la piña para la salud.

Seguimos compartiendo ideas y trucos de alimentación sana, con todas las ventajas que los alimentos sanos nos aportan. En este caso, te presentamos la piña y te compartimos sus propiedades.

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Si deseas conocer más trucos de alimentación sana y alimentos que son remedios naturales, sigue explorando nuestro blog de Trucos-Trucos.

También te invitamos a ver un post similar, pero sobre los beneficios del kiwi, otro alimento que ayuda a mejorar la salud de todos.

Beneficios la piña:

- Propiedades antioxidantes

- Adiós al estreñimiento

- Excelente diurético

- Aliada contra la hipertensión

- Propiedades coagulantes

- Beneficios para la piel

- Disminuye el colesterol

- Ideal contra el dolor e inflamación

- Auxiliar en la pérdida de peso

- Tratamiento del cáncer

Aquí hay 8 impresionantes beneficios para la salud de la piña.

1. Cargado de nutrientes

Las piñas son bajas en calorías pero tienen un perfil de nutrientes increíblemente impresionante.

Una taza (165 gramos) de trozos de piña contiene lo siguiente:

• Calorías: 82.5
• Grasa: 1,7 gramos
• Proteína: 1 gramo
• Carbohidratos: 21,6 gramos
• Fibra: 2,3 gramos
• Vitamina C: 131% de la IDR
• Manganeso: 76% de la IDR
• Vitamina B6: 9% de la IDR
• Cobre: ​​9% de la IDR
• Tiamina: 9% de la IDR
• Folato: 7% de la IDR
• Potasio: 5% de la IDR
• Magnesio: 5% de la IDR
• Niacina: 4% de la IDR
• Ácido pantoténico: 4% de la IDR
• Riboflavina: 3% de la IDR
• Hierro: 3% de la IDR

Las piñas también contienen trazas de vitaminas A y K, fósforo, zinc y calcio.

Son especialmente ricos en vitamina C y manganeso, aportando el 131% y el 76% de las recomendaciones diarias, respectivamente.

La vitamina C es esencial para el crecimiento y el desarrollo, un sistema inmunológico saludable y ayuda a la absorción del hierro de la dieta. Mientras tanto, el manganeso es un mineral natural que ayuda al crecimiento, mantiene un metabolismo saludable y tiene propiedades antioxidantes.

2. Contiene antioxidantes que combaten enfermedades

Las piñas no solo son ricas en nutrientes, sino que también están cargadas de antioxidantes saludables.

Los antioxidantes son moléculas que ayudan a su cuerpo a combatir el estrés oxidativo.

El estrés oxidativo es un estado en el que hay demasiados radicales libres en el cuerpo. Estos radicales libres interactúan con las células del cuerpo y causan daños relacionados con la inflamación crónica, un sistema inmunológico debilitado y muchas enfermedades dañinas.

Las piñas son especialmente ricas en antioxidantes conocidos como flavonoides y ácidos fenólicos.

Es más, muchos de los antioxidantes de la piña están ligados. Esto permite que los antioxidantes sobrevivan a condiciones más severas en el cuerpo y produzcan efectos más duraderos.

3. Sus enzimas pueden facilitar la digestión

Las piñas contienen un grupo de enzimas digestivas conocidas como bromelina.

Funcionan como proteasas, que descomponen las moléculas de proteínas en sus componentes básicos, como aminoácidos y péptidos pequeños.

Una vez que las moléculas de proteína se descomponen, se absorben más fácilmente a través del intestino delgado. Esto puede ser especialmente útil para las personas con insuficiencia pancreática, una afección en la que el páncreas no puede producir suficientes enzimas digestivas.

Por ejemplo, un estudio mostró que los participantes con insuficiencia pancreática experimentaron una mejor digestión después de tomar un suplemento de enzimas digestivas que contenía bromelina, en comparación con tomar el mismo suplemento de enzimas digestivas sin bromelina.

La bromelina también se usa ampliamente como ablandador de carne comercial debido a su capacidad para descomponer las proteínas de la carne duras.

4. Puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer

El cáncer es una enfermedad crónica caracterizada por un crecimiento celular descontrolado.

Su progresión está comúnmente relacionada con el estrés oxidativo y la inflamación crónica.

Varios estudios han demostrado que la piña y sus compuestos pueden reducir el riesgo de cáncer. Esto se debe a que pueden minimizar el estrés oxidativo y reducir la inflamación.

Uno de estos compuestos es el grupo de enzimas digestivas llamado bromelina. Los estudios de probeta han demostrado que la bromelina también puede ayudar a combatir el cáncer.

Por ejemplo, dos estudios de probeta mostraron que la bromelina suprimió el crecimiento de las células del cáncer de mama y estimuló la muerte celular.

Otros estudios de probeta muestran que la bromelina suprime el cáncer en la piel, el conducto biliar, el sistema gástrico y el colon, entre otras áreas.

Estudios en animales han encontrado que la bromelina puede estimular el sistema inmunológico para producir moléculas que hacen que los glóbulos blancos sean más efectivos en la supresión del crecimiento de células cancerosas y la eliminación de células cancerosas.

Dicho esto, la piña contiene mucha menos bromelina que los suplementos. Se necesita más investigación basada en humanos antes de que se puedan sacar conclusiones.

5. Puede aumentar la inmunidad y suprimir la inflamación

Las piñas han sido parte de la medicina tradicional durante siglos.

Contienen una amplia variedad de vitaminas, minerales y enzimas como la bromelina que, en conjunto, pueden estimular la inmunidad y suprimir la inflamación.

Un estudio de nueve semanas alimentó a 98 niños sanos sin piña, algo de piña (140 g) o mucha piña (280 g) al día para ver si aumentaba su inmunidad.

Los niños que comían piñas tenían un riesgo significativamente menor de infecciones virales y bacterianas. Además, los niños que comieron más piña tenían cerca de cuatro veces más glóbulos blancos (granulocitos) que combaten enfermedades que los otros dos grupos.

Otro estudio encontró que los niños con una infección de los senos nasales se recuperaron significativamente más rápido mientras tomaban un suplemento de bromelina, en comparación con un tratamiento estándar o una combinación de los dos.

Es más, los estudios han demostrado que la bromelina puede reducir los marcadores de inflamación.

Se cree que estas propiedades antiinflamatorias ayudan al sistema inmunológico.

6. Puede aliviar los síntomas de la artritis

La artritis afecta a más de 54 millones de adultos solo en los EE. UU.

Hay muchos tipos de artritis, pero la mayoría de ellos involucran inflamación en las articulaciones.

Dado que las piñas contienen bromelina, que tiene propiedades antiinflamatorias, comúnmente se piensa que pueden proporcionar alivio del dolor a las personas con artritis inflamatoria.

De hecho, investigaciones de principios de la década de 1960 muestran que la bromelina se usaba para aliviar los síntomas de la artritis reumatoide, un tipo de artritis que involucra inflamación de las articulaciones.

Varios estudios recientes han analizado la eficacia de la bromelina para tratar la artritis.

Un estudio en pacientes con osteoartritis encontró que tomar un suplemento de enzimas digestivas que contenga bromelina ayudó a aliviar el dolor tan eficazmente como los medicamentos comunes para la artritis como el diclofenaco.

Además, una revisión analizó la capacidad de la bromelina para tratar la osteoartritis. Concluyó que la bromelina tiene el potencial de aliviar los síntomas de la artritis, especialmente a corto plazo.

Sin embargo, no está claro si la bromelina puede ser un tratamiento a largo plazo para los síntomas de la artritis. Se necesitan estudios más prolongados antes de recomendar la bromelina para aliviar los síntomas de la artritis.

7. Puede acelerar la recuperación después de una cirugía o ejercicio extenuante

Comer piñas puede reducir el tiempo que lleva recuperarse de la cirugía o el ejercicio.

Esto se debe en gran parte a las propiedades antiinflamatorias de la bromelina.

Varios estudios han demostrado que la bromelina puede reducir la inflamación, la hinchazón, los hematomas y el dolor que a menudo se presenta después de la cirugía. También parece reducir los marcadores de inflamación.

Por ejemplo, un estudio mostró que quienes consumían bromelina antes de una cirugía dental habían reducido significativamente el dolor y se sentían más felices que las personas que no lo hacían. De hecho, pareció proporcionar una cantidad similar de alivio a los medicamentos antiinflamatorios comunes.

El ejercicio intenso también puede dañar el tejido muscular y causar inflamación circundante. Los músculos afectados no pueden producir tanta fuerza y ​​están adoloridos hasta por tres días.

Se cree que las proteasas como la bromelina aceleran la recuperación del daño causado por el ejercicio extenuante al reducir la inflamación alrededor del tejido muscular dañado.

Un estudio probó esta teoría al proporcionar a los participantes un suplemento de enzimas digestivas que contenía bromelina después de 45 minutos de ejercicio extenuante en la cinta. Aquellos que tomaron el suplemento tuvieron menos inflamación y mantuvieron más fuerza después.

Varios otros estudios han demostrado que la bromelina puede acelerar la recuperación del daño causado por el ejercicio.

8. Delicioso y fácil de agregar a la dieta

Las piñas son dulces, convenientes y fáciles de incorporar a su dieta.

Son muy asequibles y están disponibles todo el año en muchos mercados estadounidenses, ya que se pueden comprar frescos, enlatados o congelados.

Puedes disfrutarlos solos o en batidos, ensaladas o en pizzas caseras.

Aquí hay algunas ideas de recetas fáciles que usan piña fresca:

• Desayuno: Batido de piña, arándanos y yogur griego
• Ensalada: Ensalada tropical de pollo asado, almendras, arándanos y piña
• Almuerzo: hamburguesas hawaianas caseras (hamburguesas de ternera con un anillo de piña)
• Cena: Jamón al horno con piña y cerezas.
• Postre: ensalada de frutas de piña 

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Trucos para pelar cable con alicates de corte diagonal

Aprenda estos trucos para pelar cable con alicates de corte diagonal. En este post discutiremos el uso de algunas de las herramientas que puede usar para pelar alambres, cables flexibles y cables y le dejamos una guía para comprar alicates de corte para sus trabajos DIY de electricidad en casa. Descubra algunos buenos consejos y trucos para pelar cables de forma eficaz y eficiente.

Pelado de cables 

Pelar cables puede ser muy fácil. Como ocurre con la mayoría de los trabajos en todos los ámbitos de la vida, es mucho más fácil y seguro con las herramientas adecuadas. Los electricistas utilizarán alicates de corte diagonal para todos los trabajos que verá a continuación.

No tener la capacidad, el tacto o la experiencia para hacer esto y una pequeña muesca en un cable, cable flexible o aislamiento de cables puede ser letal, ya que permitirá que la corriente se forme un arco a través de los cables. Esto, si tiene suerte, provocará un cortocircuito que disparará los fusibles o, si no es así, provocará un incendio que podría matarlo a usted y a su familia.

No subestimamos el peligro de la electricidad en ningún nivel aquí y sugerimos encarecidamente que si tiene alguna duda sobre lo que pretende hacer... No lo haga.

Las siguientes imágenes muestran cómo pelar un cable. El cable que se muestra es de 2,5 mm de dos núcleos y tierra. Primero, el cable se corta a través de la funda al final.

Separe un poco la muesca y verá el cable de tierra desnudo en el centro. Sujete el cable con los alicates de corte diagonal suavemente y, sosteniendo el extremo del cable con la otra mano, tire del cable a través del aislamiento. Esto se romperá con bastante facilidad.

Para aquellos sin experiencia, lo mejor es usar alicates para esta operación en lugar de cortadores laterales como se muestra. Mida las conexiones que desea hacer, agregue lo suficiente para dar la vuelta a los cables, no escatime en la longitud. "Estirar" el cable para encontrar las conexiones puede significar que se retirarán con el tiempo, no olvide que su casa se está moviendo todo el tiempo. Es mejor tener un poco más de lo necesario doblado en un encaje que muy poco.

Extremos de alambre de recorte

Tira de la funda

Corta la funda

Tire de la funda hacia atrás y corte después de haber expuesto los cables. Verifique el estado de los cables.

Asegúrese absolutamente de que cualquier circuito en el que esté trabajando esté aislado antes de intentar realizar cualquier conexión.

Pelar cable flexible

Pelar el cable flexible para electrodomésticos no es tan fácil como pelar el cable convencional. Este separador flexible que se muestra aquí se puede comprar en la mayoría de las tiendas de bricolaje.

La herramienta permite cortar la flexión utilizando la abertura de la izquierda, la funda pelada utilizando la abertura central y los cables individuales pelados a través de la otra. Una vez más se debe enfatizar que esto, como cualquier otra herramienta, debe usarse con mucho cuidado ya que es más que posible cortar los cables internos sin darse cuenta.

La alternativa al uso de esta herramienta es cortar con mucho cuidado alrededor de la circunferencia de la funda exterior con un cuchillo de bricolaje. Aplique suficiente presión (con el separador de la cuchilla) para cortar la funda. Luego, doble la funda un par de veces hasta que se parta y pueda ver los cables en el interior. Quite la funda.

Esta flexión en particular es para un ajuste de luz, la mayoría de las flexiones de electrodomésticos también tendrán un cable de tierra.

Pela el cable flexible

Nuevamente, asegúrese de haber medido la longitud del cable que necesita para la conexión sin estirar los cables. Permita una ligera curva en un enchufe.

Corte de vaina

Ahora los cables se pueden pelar utilizando el primer tipo de pelacables de arriba. Los extremos de ellos ahora están retorcidos y se pueden doblar si lo desea. Para los enchufes, un cable expuesto de 7 mm de longitud es todo lo que se necesita para obtener la conexión correcta.

Cuando compre un enchufe nuevo, el 99% de las veces viene con las instrucciones en papel. Antes de tirarlas, léalas. La mayoría de la gente no se da cuenta, pero en los enchufes de buena calidad, este papel proporciona la longitud exacta de cable necesaria para obtener una conexión perfecta.

No todos los enchufes son exactamente iguales, por lo que es importante conocer el suyo.

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¿Quieres Varikosette Original?

Las varices son venas agrandadas y retorcidas. Cualquier vena superficial puede volverse varicosa, pero las venas más comúnmente afectadas son las de las piernas. Esto se debe a que estar de pie y caminar erguido aumenta la presión en las venas de la parte inferior del cuerpo.

Para muchas personas, las varices son simplemente una preocupación estética. Para otras personas, las venas varicosas pueden causar dolor e incomodidad. A veces, las varices provocan problemas más graves por lo que es recomendado utilizar varikosette, la crema para varices número uno del mercado.

El tratamiento puede incluir medidas de cuidado personal o procedimientos por parte de su médico para cerrar o extirpar las varices.

Síntomas de las varices

Las venas varicosas pueden no causar ningún dolor. Los signos de que puedes tener varices incluyen:

• Venas de color violeta oscuro o azul
• Venas que parecen retorcidas y abultadas; a menudo son como cuerdas en tus piernas

Cuando se presentan signos y síntomas dolorosos, pueden incluir: 

• Una sensación de dolor o pesadez en las piernas
• Ardor, palpitaciones, calambres musculares e hinchazón en la parte inferior de las piernas
• Empeoramiento del dolor después de estar sentado o de pie durante mucho tiempo
• Picazón alrededor de una o más de tus venas
• Decoloración de la piel alrededor de una vena varicosa

Cuando ver a un doctor:

El cuidado personal, como el ejercicio, levantar las piernas o usar medias de compresión, puede ayudarte a aliviar el dolor de las varices y puede evitar que empeoren, así como el uso de la crema que hablamos anteriormente y que puedes encontrar en varikosette. Pero si te preocupa cómo se ven y se sienten sus venas y las medidas de cuidado personal no han impedido que su afección empeore, consulta a tu médico.

Causas de las varices 

Las válvulas débiles o dañadas pueden provocar venas varicosas. Las arterias transportan sangre desde el corazón al resto de los tejidos y las venas devuelven la sangre del resto del cuerpo al corazón, por lo que la sangre puede recircular. Para devolver la sangre a su corazón, las venas de tus piernas deben trabajar contra la gravedad.

Las contracciones de los músculos de la parte inferior de las piernas actúan como bombas y las paredes elásticas de las venas ayudan a que la sangre regrese al corazón. Pequeñas válvulas en tus venas se abren a medida que la sangre fluye hacia tu corazón y luego se cierran para evitar que la sangre fluya hacia atrás. Si estas válvulas están débiles o dañadas, la sangre puede fluir hacia atrás y acumularse en la vena, lo que hace que las venas se estiren o se tuerzan. La crema para varices varikosette permite el correcto funcionamiento de las funciones de las válvulas venosas.

Factores de riesgo

Estos factores aumentan su riesgo de desarrollar varices:

• Años. El riesgo de varices aumenta con la edad. El envejecimiento provoca el desgaste de las válvulas de las venas que ayudan a regular el flujo sanguíneo. Con el tiempo, ese desgaste hace que las válvulas permitan que algo de sangre regrese a sus venas, donde se acumula en lugar de fluir hacia el corazón.
• Sexo. Las mujeres tienen más probabilidades de desarrollar la afección. Los cambios hormonales durante el embarazo, la premenstruación o la menopausia pueden ser un factor porque las hormonas femeninas tienden a relajar las paredes de las venas. Los tratamientos hormonales, como las píldoras anticonceptivas, pueden aumentar el riesgo de tener venas varicosas.
• El embarazo. Durante el embarazo, aumenta el volumen de sangre en el cuerpo. Este cambio apoya al feto en crecimiento, pero también puede producir un efecto secundario desafortunado: venas agrandadas en las piernas. Los cambios hormonales durante el embarazo también pueden influir.
• Historia familiar. Si otros miembros de la familia tenían venas varicosas, existe una mayor probabilidad de tenerlas.
• Obesidad. El sobrepeso ejerce una presión adicional sobre las venas.
• Estar de pie o sentado durante largos períodos de tiempo. La sangre no fluye tan bien si estás en la misma posición durante períodos prolongados.

Complicaciones

Las complicaciones de las venas varicosas, aunque raras, pueden incluir:

• Úlceras. Pueden formarse úlceras dolorosas en la piel cerca de las venas varicosas, particularmente cerca de los tobillos. Una mancha descolorida en la piel generalmente comienza antes de que se forme una úlcera. Consulta a su médico de inmediato si sospechas que has desarrollado una úlcera.
• Coágulos de sangre. Ocasionalmente, las venas profundas de las piernas se agrandan. En tales casos, la pierna afectada puede doler e hincharse. Cualquier dolor o hinchazón persistente en las piernas requiere atención médica porque puede indicar un coágulo de sangre, una afección conocida médicamente como tromboflebitis.
• Sangrado. En ocasiones, las venas muy cercanas a la piel pueden estallar. Por lo general, esto solo causa un sangrado leve. Pero cualquier sangrado requiere atención médica.

Prevención de las varices

No hay forma de prevenir completamente las varices. Pero utilizar la crema para varices varikosette, mejorar la circulación y el tono muscular puede reducir el riesgo de desarrollar venas varicosas o tener más. Las mismas medidas que puedes tomar para tratar el malestar de las varices en casa pueden ayudar a prevenir las venas varicosas, que incluyen:

• Ejercicio
• Cuidado del peso
• Consumir una dieta alta en fibra y baja en sal
• Evitar tacones altos y medias ajustadas
• Elevar tus piernas
• Cambiar la posición sentado o de pie con regularidad

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